春天過後,夏天到來了,人們穿得不那麼臃腫。而因為夏季炎熱,體內的新陳代謝變得更快,對食物營養也需求較多,那麼怎麼增加營養咧?我們一起來看看夏季養生菜譜中那些營養又美味的食物的做法吧!


  


適合女性夏季養生的菜譜有哪些?


 


  美容又豐胸--核桃松仁粟米羹


 


材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。


 


做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。


 


核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。


 


  改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯


 


材料:老龜一隻,冬蟲草適量。


 


做法:老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。


 


冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。


 


  微微健康網:以上就是小編為大家介紹的很有營養價值又易吸收的夏季養生菜譜,大家不妨多喝喝,尤其是女性,要更懂得愛自己喲!


http://www.vivijk.com/jk/201212/325108.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()