很多老人在平時的日常生活中都不怎麼注意養生,尤其是有些老人經常晚上洗頭,濕髮入睡,許多專家指出,老年人高發的中風以及頭暈、頭痛等症狀有時就與洗頭方法有關。那麼老年朋友洗頭,到底注要意些什麼呢。


  


老人養生保健需注意安全洗頭


 


頭別往後仰。在美髮店洗頭,都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢,以為這樣安全又舒適。其實,這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量,時間久了會導致腦供血不足,從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。高血壓頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言,採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭,淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。


 


水溫要適宜。老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙,則易損傷頭髮,導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。


 


頭髮乾透再睡覺。許多老人習慣清早起床後洗頭,然後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭,然後帶著濕漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低,濕髮幹得慢,濕氣籠罩,容易導致頭痛。而帶著濕髮和倦意入睡,會讓人第二天起床後,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中,頭部血液供應緩慢,濕髮會讓頭部熱量被水分帶走。


 


因此,洗頭最好選在白天溫度穩定的時間,或是晚飯後的休息時間,但距離入睡時間不要太短。


 


小編還要提醒你的是:洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去,洗髮後應迅速擦乾頭髮,或者用電吹風吹乾。注重健康和養生的你,上面講的洗頭要注意的事項你都記住了嗎?


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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