在冬天，乾燥之氣易入侵，常引起諸如口乾舌燥，皮膚乾燥、眼睛干涉等症狀，代表體內過於乾燥，也會加速老化。有什麼解決的辦法呢?其實“養生茶療”作為新型的養生保健方式越來越受都市人的歡迎，不僅驅寒保暖還能祛病養生。下面微微健康網小編一起看看：冬季喝什麼茶能祛病養生吧。
以下4道茶飲，分別將材料分為3份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後，即可代茶飲用，一天內喝完3份。
1、元氣茶潤膚
適用：精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。
材料：黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢
功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養胃。
2、補血茶涼補
適用：臉色蒼白或泛黃、疲勞、唇色泛白、頭暈目眩等血虛缺氧型。
材料：桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢
功效：桂圓能滋補脾臟，桑椹可涼補肝腎，蜜黃精補血潤膚。
3、溫陽茶止渴
適用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛怕冷型。
材料：東洋參3錢、天冬3錢、桂枝1.5錢
功效：東洋參補元氣、生津止渴，天冬養血清熱，桂枝發汗解熱。
4、滋陰茶解毒
適用：面紅發熱、容易口渴、小便量少顏色紅黃，大便較硬等燥熱上火型。
材料：沙參1兩、玉竹5錢、菊花3錢
功效：沙參能清肺除虛熱，玉竹潤肺生津，菊花清熱解毒。
養生原則
勿長期熬夜
要保持體內滋潤，千萬不可熬夜，晚上12點前要就寢，否則容易因肝火旺盛，身體就會變得乾燥，長期下來，肌膚容易鬆弛、加速老化。
平時多喝水
乾燥之氣入侵，易使人感到口乾舌燥，多喝水，每天適當飲用開水或滋潤茶飲約1500~2000c.c.，不過，若腸胃不好、畏寒怕冷，應注意勿空腹喝水，容易導致腹瀉。
少吃辣喝酒
許多人喜歡吃麻辣鍋，或喝酒暖身，其實辛辣食物、菸酒都屬於燥熱食物，吃了容易上火。莊雅惠中醫師建議，現在時序進入冬天，每天三餐應平均攝取平和、涼性、溫性3類屬性食物，寒流來時，溫性食物可多攝取，暖身又不會過於燥熱。
食物屬性表
平和：葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黃豆、魚肉、豬肉、雞蛋
涼性：白蘿蔔、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜葉、白木耳、豆腐、蘋果、蜂蜜、鴨、蟹
溫性：紅蘿蔔、油菜、龍眼、櫻桃、芭樂、芝麻、香菜、糯米、牛肉、雞肉、蝦
醫師說涼補可平衡
若冬季進補吃羊肉爐、姜母鴨等，可加入豆腐、白蘿蔔等涼性食物，這樣便不會過於燥熱，讓體內太乾燥。
中藥養生茶飲，讓你的保持身體涼潤、不干燥，皮膚自然水水!另外小編提醒：不要熬夜、少吃辛辣食物，讓體內不過於燥熱，才能擁有美麗肌膚。
http://www.vivijk.com/jk/201301/327005.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網 編輯：奈奈子
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表
