人的一生中,喝酒是難勉的。比如應酬、朋盂會、或是在一些結婚慶典上等等。在這種情況下,你是不是明知喝酒有害身體健康,但不喝又怕掃興這種事而煩惱困擾呢?十種不傷身的喝酒習慣讓你喝得更舒心



  喝酒有利也有弊,利是喝酒可以讓人心情舒暢,而且適量適用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。弊是喝酒直接傷肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝臟傷了後,視力必然下降,身體解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和腫瘤。

  其次喝酒傷胃,消化不好,體質就差,也容易感染其他病。你會讓喝酒變成對你的身體有利還是有害,這都得看自己是否對喝酒有所講究,比如喝酒時不能吸煙更不能和任何葯一起喝、深夜盡量不要喝酒。這些知識你是否知道呢?怎樣喝酒不傷身?請看下文吧!



  1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情,給第二天帶來活力。

  2、按自己的速度飲酒,同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度,按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。



   3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,例如,乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

  4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。



  5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙,吸煙不喝酒"的原則。



   6、不要和葯一起喝部分鎮痛葯等強力藥劑和酒一起喝下之後,會破壞胃黏膜,引起胃潰瘍。而酒和糖尿病葯一起喝會引發低血糖。所以,不管哪種葯,都不要和酒一起喝。



  7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活




 8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能,應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝,發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
  
 9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒有休息時間了。

 

 10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,做好自我管理。



阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源: 愛美網


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