胸部豐滿的妹妹要懂得怎樣保養胸部，胸部不夠挺拔的妹妹要注意做提胸運動，本篇是給大家介紹的簡單提胸運動，妹妹們可以利用業餘時間做一下。
拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形
提胸運動●拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形
步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍、託的動作；
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅；
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
合十操集中、托高胸部
提胸運動●合十操集中、托高胸部
步驟：
1.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前，手臂與手掌呈垂直狀態；
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前，注意保持直線運動；
3.手臂慢慢向左、右做平移運動；
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
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