生活中總有很多簡單豐胸的動作有利於豐胸,只要你是愛美女士,就要時刻想著做著思考著對自己美體豐胸方面的動作或飲食餐譜,就像每天必須做飯擦桌子一樣,美麗也需要一種堅持。



豐胸的動作,抬腿胸部運動 


豐胸的動作幫你輕鬆提胸 


  A 、抬頭挺胸,收腹夾臀,膝蓋放鬆,雙手與肩膀呈直線,屈時90 度握拳。 



  B 、雙手肘呈90 度,由外往內夾緊時,抬左膝至腰部高度。 



  C 、回到步驟1 起始位置,雙手平舉,由外往內夾緊,抬右膝至腰部高度,動作8-12次,反复3-4回。 



  注意:背打直,挺胸收腹。胸部用力,感覺肌肉的收縮,能避免胸部下垂。 


豐胸的動作,瑜伽美胸運動 


豐胸的動作幫你輕鬆提胸 


  A 、雙手交叉於頭後,挺胸。 



  B 、手臂上舉,伸直,突出胸部。 


豐胸的動作,毛巾操 



  運動一: 



豐胸的動作幫你輕鬆提胸 



  A 、準備一條幹毛巾,雙手抓信毛巾,手盡量向前伸直,置於胸部前方位置,雙手要平行。 


      B 、接著把雙手上下交叉,要盡全力拉扯肌肉,持續幾秒鐘,再回到第一步,反復交替10 次。 


  注意:此動作重複10次左右。手掌用力時,胸大肌就會緊張,最後在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。 



  運動二:毛巾挺立操 


豐胸的動作幫你輕鬆提胸 


  A 、雙腿張開與肩同寬,手裡拿一條毛巾,捲成長棒形,寬度也與肩同寬。 


       B 、然後深呼吸,慢慢將手臂往上提起,經過頭頂再拉向頭後方至極限。


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()