生活中總有很多簡單豐胸的動作有利於豐胸，只要你是愛美女士，就要時刻想著做著思考著對自己美體豐胸方面的動作或飲食餐譜，就像每天必須做飯擦桌子一樣，美麗也需要一種堅持。
豐胸的動作，抬腿胸部運動
A 、抬頭挺胸，收腹夾臀，膝蓋放鬆，雙手與肩膀呈直線，屈時90 度握拳。
B 、雙手肘呈90 度，由外往內夾緊時，抬左膝至腰部高度。
C 、回到步驟1 起始位置，雙手平舉，由外往內夾緊，抬右膝至腰部高度，動作8-12次，反复3-4回。
注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感覺肌肉的收縮，能避免胸部下垂。
豐胸的動作，瑜伽美胸運動
A 、雙手交叉於頭後，挺胸。
B 、手臂上舉，伸直，突出胸部。
豐胸的動作，毛巾操
運動一：
A 、準備一條幹毛巾，雙手抓信毛巾，手盡量向前伸直，置於胸部前方位置，雙手要平行。
B 、接著把雙手上下交叉，要盡全力拉扯肌肉，持續幾秒鐘，再回到第一步，反復交替10 次。
注意：此動作重複10次左右。手掌用力時，胸大肌就會緊張，最後在脫力時就能將新鮮的血液送達肌肉。
運動二：毛巾挺立操
A 、雙腿張開與肩同寬，手裡拿一條毛巾，捲成長棒形，寬度也與肩同寬。
B 、然後深呼吸，慢慢將手臂往上提起，經過頭頂再拉向頭後方至極限。
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