由於工作、生寶寶、營養不足造成的胸部下垂,使女人多少會減少幾份姿色,即便是臉蛋漂亮,身材修長,但該翹起的地方沒“翹”是令妹妹們無比鬱悶的一件事。如何健康豐胸也成了MM茶餘飯後的熱議話題,下面給大家講述的是如何健康豐胸一些常用的方法,有條件要練習,沒條件的也要創造條件練習,這樣才能創造出傲人的“雙峰”。



 




 

   如何健康豐胸,每週按摩兩次



  一周只需2次,按摩自己的乳房、腹部及臀部,既預防老化,常保美貌,又活絡氣血,預防乳腺​​疾病。


  按摩手法:四個手指併攏,拇指分開,兩手握住兩側乳房,從外側向中心順著乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同時向中間推。如果是下垂的,則同時向上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。推薦閱讀:自己豐胸按摩手法



   如何健康豐胸,每週做3-4次美胸運動



  很多人經常小看運動的力量,然而適當的運動使我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴,消除蝴蝶袖,提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次,側面20次)推薦閱讀:如何用啞鈴減肥

   如何健康豐胸,每週吃包阿膠棗


  阿膠對大多數女人來說,都是很好的補品,能滋陰補燥,補血養顏。阿膠棗既能補充膠原蛋白,補充血氣,補充體力,治療痛經,豐胸效果顯著。



   如何健康豐胸,多吃豆製品



  豆製品還優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用,長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。


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