頂著一張大餅臉的MM們,每每招鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實,瘦臉的最快方法除了利用醫療手段來達到之外,還可以運用臉部瑜伽來幫助瘦臉。那麼,能瘦臉的瑜伽有哪些呢? 微微健康網小編下面就給大家分享3式美顏瘦臉瑜伽,幫助你快速擺脫大餅臉。


  


再見大餅臉3式美顏瘦臉瑜伽


 


調整自律神經的瘦臉瑜伽


 


step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。


 


step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。


 


step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。


 


step4、接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。


 


消除兩頰脂肪的瘦臉瑜伽


 


step1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。


 


step2、上唇放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。


 


促進血液運行增加肌膚彈性的瘦臉


 


step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。


 


step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。


 


step3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。


 


step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。


 


微微健康網溫馨小Tips:按常理來說,只要脂肪消減,臉也會自然變小。所以在日常的食物中攝取如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進血液循環,加速脂肪分解哦。


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