頂著一張大餅臉的MM們,每每招鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實,瘦臉的最快方法除了利用醫療手段來達到之外,還可以運用臉部瑜伽來幫助瘦臉。那麼,能瘦臉的瑜伽有哪些呢? 微微健康網小編下面就給大家分享3式美顏瘦臉瑜伽,幫助你快速擺脫大餅臉。
調整自律神經的瘦臉瑜伽
step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。
step4、接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。
消除兩頰脂肪的瘦臉瑜伽
step1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
step2、上唇放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。
促進血液運行增加肌膚彈性的瘦臉
step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。
step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。
step3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。
step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。
微微健康網溫馨小Tips:按常理來說,只要脂肪消減,臉也會自然變小。所以在日常的食物中攝取如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進血液循環,加速脂肪分解哦。
http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/98704.html
http://www.vivijk.com 微微健康網 編輯:小可
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表