一天夏天如何減肥就是人們討論得最多的一個話題,特別是女人,不是瘦臉的,就是想瘦腿的,當然想要瘦腰的也不在少數。不過今天我們主要還是討論一下如何瘦臉。


  


哪些方法瘦臉最有效?


 


如何瘦臉最有效,我想很多人看得最多是有關運動瘦臉或者按摩來瘦臉方法,其實食物也同樣能達到減肥的目的。那麼最有效的瘦臉食物是什麼,含高鉀質的食材對於對於瘦臉是幫忙非常大,此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的最佳食物。


 


胡蘿蔔


 


相當營養的紅蘿蔔具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顏又美容!


 


 菠菜


 


小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的蔬菜。


 


  豆苗


 


綠色的豆苗菜含相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。


 


  西芹


 


西芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是簡單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。


 


 柿干


 


可以當零食,也可當作烹飪食材的柿干,乾燥及軟硬適中的特質使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品


 


推薦兩種快速瘦臉的按摩方法:


 


1、雙面夾攻法:雙手握拳,從大迎穴開始,用手指第二指節深入咬肌,往上而內用力,停留20秒,再往後斜上方移動1公分,重複以上動作,一直到下關穴。


 


2、交替按摩法:雙手握拳,從下巴正中位置往耳垂推,密集地以左右手交替按摩,在推的過程中,也是要有酸酸的感覺才正確,此動作持續三分鐘後,再換另半邊臉,並重複上述動作。


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http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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