豐滿的胸部是女性身體最美的曲線，大小並不是最高的評判標準。在減肥的時候，如何不讓胸部縮水也是很多女性最關心的問題。今天給大家介紹時一些最常見的豐胸方法。
1、夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
3、呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
4、青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
5、酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
6、酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
7、藥膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
8、強化天然Bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
9、巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
10、穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達丰胸功效。
11、食譜豐胸
操縱食品來到達丰胸目標也是十分熱點的擁有女性健康豐胸的方法。像木瓜豐胸也是最有效的。一般沒有什麼副作用。錯誤謬誤就是生效比力慢，食譜豐胸總結：這種擁有女性健康豐胸的方法平安。合適有恆心的女性魅力。
12、瑜珈豐胸
“瑜珈” 分成主要兩類，印度。一類是運動瑜珈( 哈達瑜珈) 一類是心靈瑜珈。但現代人較熟習的一種看成運動來做的瑜伽。瑜珈源自於古印度，操演瑜珈的目的去除心理與心理的痛苦，以達到一種均衡的狀態。
這是從最初步的療養身體起頭,運動豐胸，瑜伽的8 個步調是持戒、精進、調身、調息、攝心、凝思、入定、三摩地。一步一步使人達到瑜伽( 自覺) 境地,豐胸運動。目前有良多瑜伽課程卻將調身這部門拿進去自力傳授,隆胸手術，不時實習各類所謂瑜伽的式子，這樣固然不成能真正達到瑜伽的目的而那麼多的式子中,按摩豐胸，某一個式子治療某一種病與穴位，這原本就只是為了身體有弊端的人而設計的如果將所有式子不加分辯的演習，就彷佛把所有的維他命都一起吃到身體裡，沒什麼用處還有可能危險身體呢! 其實，另外一類的心靈瑜珈是可以同時解決生理與心理方面的問題，實施起來會更簡潔喲 !
不但可以豐胸還可以教練身體。瑕玷就是需要抽出一些時候來操練。適合有恆心的女性魅力。瑜珈豐胸總結：哄騙運動和穴位來達到豐胸。
13、腳底按摩法
來達到調劑體內排泄及器官運作正常。腳底按摩是藉著安撫腳丫底部的穴道。
腳底推拿法總結：像現在冬季天氣比較嚴寒了可以在泡腳的同時進行按摩,豐胸湯。
14、指壓豐胸法
每次壓5 秒，指壓時搭配精油。一次進行5 至6 個回合,乳房外擴。假如你知道哪幾個穴道關係著咪咪的發育,水果豐胸，相信你一定會很甘願答應進行的若是你正值發育期，這方法絕對不會讓你掉望的! 至於已過芳華期的美眉們也不要氣餒，這方法仍是合用的只要鍥而不捨，一定可以收穫得效果的。適合有恆心的女性魅力。指壓豐胸法總結：奏效時間比較長,平胸。
15、美容沙龍豐胸
對經濟不餘裕的家庭其實不適合。美容沙龍豐胸總結：優點是相對來講收效快。弱點破費對照高。
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