身上肉肉並不多,可是卻頂著一張大大的肉臉,讓別人誤以為你很胖。如何快速瘦臉呢?其實,只是只要注意日常食補,加上些簡單的瘦臉按摩,你也可以輕鬆擁有迷人小臉蛋。


  


飲食+按摩輕鬆擁有迷人小臉


 


  瘦臉食物清單


 


紫菜:紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝呦!


 


菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命 A和C,但是菠菜是極易流失營養的食材,需特別注意烹調方式。


 


紅蘿蔔:每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!


 


納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!


 


豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。


 


西洋芹:和以上食物一樣的,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!


飲食+按摩輕鬆擁有迷人小臉

 


  瘦臉輔助按摩法


 


1、塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。


 


2、雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。


 


3、塗上按摩霜後,輕輕​​地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。


 


4、最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201108/60704.html

身上肉肉並不多,可是卻頂著一張大大的肉臉,讓別人誤以為你很胖。如何快速瘦臉呢?其實,只是只要注意日常食補,加上些簡單的瘦臉按摩,你也可以輕鬆擁有迷人小臉蛋。


  


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紫菜:紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝呦!


 


菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命 A和C,但是菠菜是極易流失營養的食材,需特別注意烹調方式。


 


紅蘿蔔:每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!


 


納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!


 


豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。


 


西洋芹:和以上食物一樣的,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!


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1、塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。


 


2、雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。


 


3、塗上按摩霜後,輕輕​​地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。


 


4、最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()