胸部豐滿堅實始終是許多女性夢寐以求的事情,誰都希望自己的乳房看起來健美,而且健康。豐胸的瑜伽通過鍛煉胸部肌群,讓胸部變得堅實挺拔,防止胸部鬆弛和下垂,同時加強胸部血液循環,以刺激胸腺,從而達到豐胸的目的。堅持練習定能讓你上圍傲人。豐胸的瑜伽教如何豐胸。


 


豐胸人群:無論你是哪一種上班族,只要你對自己的胸部不滿意,就可以抓住每一個機會練習,飽滿堅挺的漂亮線條,才能讓你昂首闊步,自信滿滿。


豐胸的瑜伽練習場合:比較私密的動作,還是趁辦公室裡沒有異性的時候做吧。


 


豐胸的瑜伽一:合掌推胸式


 


Step1:坐正於椅子上三分之一處,挺直腰背,雙手自然垂放,雙膝併攏。


 


豐胸的瑜伽
 

Step2:雙手合於胸前,做丹田深呼吸。(丹田:臍下三寸的地方)


 


豐胸的瑜伽
 

Step3:吐氣,頭扭向右邊,肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推,並向左伸展。


豐胸的瑜伽
 

Step4:再吐氣,頭扭向左邊,雙手的姿勢也相應的向右伸展,動作要領同步驟3。


 


豐胸的瑜伽
 

豐胸功效如下:


緊實胸部肌肉,防止乳房下垂,還可以舒緩壓力,矯正駝背現象,消除疲勞、提氣養神。長期練習絕對是美胸辦公室麗人。


 


豐胸小貼士:將意念力集中於雙眉之間的印堂處,呼吸一次比一次緩慢,吐氣則比吸氣更伸長。消除疲勞五分鐘就見效。


豐胸的瑜伽二:椅上背後合掌式


Step1:坐正於椅子三分之一處,挺直腰背做深呼吸。


 


 


 


豐胸的瑜伽
 

Step2:雙手於背後合掌,指尖向下。


 


豐胸的瑜伽
 

Step3:合掌的手由下而上翻轉。


 


豐胸的瑜伽
 

Step4:合掌的雙手向上推到極限處,停留做深呼吸。


 


豐胸的瑜伽
 

Step5:還原


 


豐胸的瑜伽
 

豐胸小貼士:雖然胸部的尺寸在青春期後無法大幅度改變,不過通過瑜伽體位法的練習,卻有微妙的作用-刺激胸腺,健胸豐胸。


 


豐胸功效:提高胸線,使乳房堅實挺拔,有效擺脫下垂八字胸。


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