中醫養生理論認為「肝開竅於目」。也就是說,護眼同時也要護肝



中醫養生理論認為「肝開竅於目」。也就是說,護眼同時也要護肝。而枸杞子、決明子、桑葉、金銀花等都具有清肝明目的功效。時常面對電腦屏幕的白領不妨一試。



  中醫養生理論認為「肝開竅於目」。也就是說,護眼同時也要護肝。肝不好,眼睛就會不好。可是平時上班,沒有太多時間去料理較為雜的食療方,那麼怎樣不佔用很多時間又能達到清肝明目呢?您不妨用中藥調理。下面為您介紹幾味清肝明目的中藥。


  中醫推薦四款明目中藥:


  枸杞子


  中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。


  決明子


  決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬於清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。


  桑葉


  桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛目赤昏花的祛病作用。


  金銀花


  金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。


  對於辦公室的「電腦一族」來說,每天的工作都離不開電腦,一些眼部不適的癥狀也經常出現,如眼睛發澀、酸痛、發癢等,對於這類人群來說,辦公室的最佳飲品是什麼呢?


  「三茶一粥」幫助緩解視力疲勞


  1、四子飲


  原料:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。


  做法:沸水沖泡飲用。


  功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。


  2、清熱明目茶


  原料:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。


  做法:沸水沖泡悶20分鐘飲用。


  功效:清熱解,養陰明目。


  3、明目花茶


  原料:金銀花、菊花、枸杞,各3克。


  做法:沸水沖泡飲用。


  功效:清熱解毒,補益肝腎。


  4、枸杞桑葚粥


  原料:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。


  做法:粳米煮爛後,加入其他原料,小火熬煮半小時。


  功效:養肝明目,益腎健脾。



 

 

阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源: 39健康網

 

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