全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

月經不調的原理
　　月經是機體由於受垂體前葉及卵巢內分泌激素的調節而呈現的有規律的周期性子宮內膜脫落。月經不調的周期性子宮內膜脫落。月經不調是指月經的周期、經色、經量、經質的改變，如垂體前葉或卵巢功能異常，就會發生月經不調。

閉經的症狀原因
　　閉經是指婦女應有月經，而超過一定時限仍未來潮者。正常女子一般14歲左右月經來潮，凡超過18歲尚未來潮，為原發性閉經。月經週期建立後，雙停經3個月以上，為繼發性閉經。閉經又分生理性和病理性兩類。生理性閉經見於青春期前、妊娠期、哺乳期及絕經後期。病理性閉經又可分為真性閉經和假性閉經。多為內分秘系統的月經調節功能失常、子宮因素、精神因素，以及全身性疾病所致。閉經是生殖系統及有關內分秘系統功能失調的表現，也可以自體其他臟器疾病的前驅症狀或結果。

月經不調是婦科最常見的疾病之一，月經的期，量，色，質的任何一方面發該病，均稱為月經不調。常見的有經期提前，經期延遲，經期延長，月經先後不定期等。經期提前是指月經週期縮短，短於21天者；經期延遲是指月經週期後延，超過35天以上者；經期延長是指月經週期正常，經期超過7天以上，甚至2周方淨者；月經先後不定期是指經期忽前忽後，來無定時。卵巢功能失調，全身性疾病或其他內分泌腺體疾病影響卵巢功能者，都可能誘發此病。
刮痧治療月經不調有以下四個方法:
刮痧治療月經不調方法1：用刮痧的方法之厲刮法刮拭人體頭部相關穴位
方法：用厲刮法刮拭人體頭部額旁3帶，然後刮拭額頂2帶

刮痧療法·痛經
[概述]
痛經由情誌所傷，六淫為害，導致衝任受阻；或因素體不足，胞宮失於濡養，致經期或經行前後呈週期性小腹疼痛的月經病。臨床以青年未婚者為多見。
[病因病機]
1、氣血瘀滯多因情志不舒，肝氣鬱結，氣機不暢血不能隨氣流通，以致經血滯於胞宮而作痛。
2、寒濕凝滯久居潮濕之地，或經期冒雨涉水或過食生冷，寒濕之邪客於胞宮，血得寒則凝，以致經行不暢而作痛。
3、肝鬱濕熱素多抑鬱或惱怒傷肝，肝氣鬱結更合經行，產後，攝生不慎，或洗滌不潔，不禁房事，濕熱之邪內犯胞宮，稽留於衝任，肝氣與濕熱搏結於胞脈，發為痛經。
4、氣血虧虛素體虛弱或脾胃虛弱，生化乏源；或久病傷耗氣血，以致精血不足胞脈失養而作痛。
[證候特徵]
痛經發病以經期或行經前後少腹疼痛為主證，可分為虛證和實證。實證的臨床表現特點為經行不暢，少腹疼痛，如腹痛拒按，經色紫而夾血塊，下血塊後痛即緩解，脈象沉澀的為血瘀；脹連胸脅，胸悶惡寒為氣滯。虛證痛經的特點為腹痛多在經淨後，痛勢綿綿不休，少腹柔軟喜按，惡寒，經量減少，伴腰酸膝軟，納食減少。
[治療]
1、實證
取穴：中極、次髎、地機；
血瘀：血海、膈俞；
氣滯：期門、太衝
刮拭順序：血瘀：先刮背部膈俞至次髎，然後刮腹部中極，再刮下肢血海至地機。氣滯：先刮背部次髎，然後刮脅部期門，再刮腹部中極，最後刮下肢地機、太衝。
刮試方法：瀉法
方義：次髎與中極相配能清利濕熱，調理衝任；地機健脾除濕，調經止痛；血海、膈俞調氣行血；期門、太衝疏肝解鬱，調理氣血。
2、虛證
取穴：命門、腎俞、關元、足三里、三陰交。
刮拭順序：先刮背部腎俞、命門，再刮腹部關元，然後刮下肢內側三陰交，最後刮下肢外側足三里。
刮試方法：補法
方義：腎俞、命門溫腎祛寒，調理衝任；關元益氣壯陽；足三里、三陰交益氣血生化之源。
[現代應用]
刮痧治療痛經72例/張希華；王元恕；袁兆榮/山東臨沂市市直機關醫院//陝西中醫． -1996．17（6）． -272
.治療方法：囑患者取坐姿，暴露小腹，后腰背和臀部。在下列經穴區塗上刮痧油便可依次進行刮治，小腹部氣海至枕骨，背部從肝俞至白環俞，最後刮血海與三陰交。在刮治時手法要柔和，並根據病人體質差異分別用瀉法，補法以患者自覺被刮治處有灼熱感，並能忍受為度。對月經正常者，可在經期前5d和經期第1d各刮一次。對周期不正常者，可在感覺小腹不適時進行刮治。每3個週期為一療程。每次刮治後，可讓患者喝200~300ml熱開水，以助血液循環。治療結果：本組經1~3個療程的刮治，痊癒48例（佔66.7%），顯效14例（佔19.4%），有效8例，無效2例，總有效率為97.2%。
典型病例：
張某，女，41歲。主訴：13年前因逢經水來潮，受寒而緻小腹墜痛，未重視。近日加重，伴經量少，夾雜暗紫色血塊，得熱痛減。以上法刮治1個療程，經水量增多，血塊減少，疼痛緩解，共刮治3個週期痊癒。
http://www.yangshengzhu.com/health/622/69830-1.htm
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刮痧療法·月經先期
[概述]
月經先期係由氣虛不固或熱擾衝任，導致月經週期提前7日以上，甚或半月餘一行，並連續兩個月經週期以上的月經病，亦稱月經超前，經行先期，經早等。
[病因病機]
1、氣不攝血身體虛弱，或勞倦過度，飲食失調，或憂思傷脾，均可導致脾氣虛弱，血失統攝衝任不固，使月經先期而下。
2、血熱內擾素體陽盛，或嗜食辛辣，過服暖宮藥物，助陽生熱；或情志不舒，肝鬱化火，鬱於胞宮；或陰虛陽亢，虛熱內生，皆致血熱妄行，月經先期。
[證候特徵]
月經先期臨床上分為血熱和氣不攝血兩個證型。血熱型的表現特點為經行先期量多，色紫紅，質粘稠，口渴、小便黃，而氣虛型的特點為經行先期，量多色淡、質稀，小腹有空墜感，神疲懶言。
[治療]
1、血熱內擾
取穴：三陰交、血海、行間、地機、期門
刮拭順序：先刮脅部期門，再刮下肢內側血海至三陰交，然後刮足背部行間。
刮拭方法：瀉法
方義：三陰交為足三陰交經的交會穴，可調理三陰益衝任；血海清血熱，以調經；行間瀉肝經鬱熱；地機為足太陰郄穴可行脾經而退化濕熱；期門疏肝行氣活血。
2、氣不攝血
取穴：脾俞、胃俞、足三里、氣海、三陰交
刮拭順序：先刮背部胃俞至脾俞，然後刮腹部氣海，再刮下肢內側三陰交，最後刮下肢外側足三里。
刮拭方法：補法
方義：脾俞、胃俞、足三里可健脾益氣血，助生化之源；氣海總調一身元氣，補之能益氣攝血，配三陰交以調養胞宮，固衝攝血。
http://www.yangshengzhu.com/health/622/69832-1.htm
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台灣婦女因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食，常因此導致月經失調，中華民國保健協會今天調配三帖藥膳，用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。
中華民國保健協會理事長劉吉豐指出：
●益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以１０錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮，水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在月經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經先前的胸腹脹痛。
●另一帖經後調理湯，是以黃耆８錢、黨參８錢、當歸８錢、薑片５０克、羊肉塊２５０克，放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分，大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說：黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫，凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女，月經後每日一次，連服五天。
●婦女痛經茶是將香附３錢、烏藥３錢、延胡３錢、肉桂１錢都研磨碎末，以４００ｃｃ的沸水沖泡後當茶喝，生理期間，每日一劑，連服五天，適用緩解年輕女性月經前，或月經期間腹部疼痛及脹滿感。
劉吉豐指出，這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質，兩顆雞蛋的熱量不到５００大卡，２５０公克的羊肉熱量相當於一碗飯，藥材本身幾乎沒熱量，所以藥膳的熱量極低。
　

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●對生理痛有神奇療效的配方
眾家姐妹們：我得知一項女性聖品恩物，對生理痛有神奇的療效，有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！！據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！
龍眼乾若干（一小把，隨意啦！）
老薑片若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除。

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●喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！
各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯ㄛ！！不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！男生請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔！（媽媽、姊姊、妹妹啦！）祝大家健健康康，平平安安！
外加一句，不好意思說出來，但是它是真的：優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值，所以對婦女衛生有很有幫助。（唉啊，好監介，就是陰道內的酸鹼值啦）。不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！
喝優酪乳，可治療生理痛
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：
每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０ＭＬ裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
　

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●四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識仍有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
．四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症（維他命Ｅ是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。
綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
．四物湯的療效
１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
．四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一 道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。
此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白... 等血氣不足的情況，都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
．沖泡與燉煮的療效相同嗎？
市面上的四物湯包裝有許多種類，有零散也有經過包裝販售的，組成也都大同小異，而只要藥材新鮮，療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶，方便使用，可直接沖泡於水壺或茶杯中，隨時飲用，很適合忙碌的上班族及上課的學生族，而沖泡時，依材料量多寡，以滾熱開水沖泡，並記得蓋緊杯蓋，待五至十分鐘後再予飲用，才易出味。若假日有空，則可使用燉煮法，調理時，可再加入紅棗、 枸杞、薑片、雞、鰻魚或豬肚一起慢燉，將會是一道適合全家共享的美味藥膳。
．多久喝一次？有無禁忌？
四物湯是屬於溫補品，可每日服用，懷孕時也可偶爾沖泡飲用，並不影響胎兒。但若平日體質就容易腹瀉者，在經醫師指示後，則可改服「八珍湯」。另外，燉煮時不少婦女不免會以米酒調味一番，但若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘，烹調時，最好不要加入米酒，尤其是生理期間的女性。
．與中將湯的差別
中將湯與四物湯的主治功效並不同。四物湯主要是用於行氣補血、調養血氣，使皮膚潤澤光滑、防止老化；而中將湯則是與中藥的「當歸芍藥散」類似，主治經期異常、經痛及女性更年期障礙。
．四物湯加減方
八珍湯：四物湯（補血虛，賦予心肝活力）＋四君子湯（補氣虛，賦予脾胃活力）
十全大帖湯：八珍湯＋黃耆＋肉桂（用於各種病後全身衰弱至甚、胃腸的活動力衰弱、貧血、皮膚枯燥而無熱狀者）
　

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●ＰＭＳ（經前症候群）
轉載自「優質生活，創造女性健康」之「妳可以吃出健康」每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。
ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多， 就愈快樂。
除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命Ｂ６是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命Ｂ６之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。（作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師）

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●喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。
　

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●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
１．生理期期間盡量不要洗頭：如果是做不到，洗完頭一定要立即吹乾，生理期期間，最好在中午洗頭。
２．生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，如果辦公室冷氣都是開整天，還是要多穿件衣服。
３．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
４．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
５．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
６．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
７．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
８．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
９．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血 都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
１０．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
１１．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
http://www.cdo23.idv.tw/Web09/w0913/1313.htm

女性更年期如何調養？更年期癥狀又包括哪些呢？中醫認為，更年期癥狀主要是由於腎氣虛損、精血不足、陰陽失調所造成的，在調理上應該以腎虛為本，從補腎入手，益氣生血，調養臟腑。

　　步入50歲，身體可以說是在下坡路上越行越遠了。《素問·上古天真論》認為：「女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」意思是女性到了七七四十九歲的時候，隨著主管氣血的兩條最主要的經脈———任脈和沖脈的虛弱，致使體內的腎精不足，天癸枯竭。「地道不通」就是說女性停經了。天癸枯竭了，月經自然也就不再來了。這樣，她就失去了懷孕和生育的能力。

　　更年期有哪些癥狀

　　這裡的「七七之年」就是指婦女更年期。說起更年期，相信許多人的腦海中都會浮現出一個個喜怒無常、暴躁不安、敏感多疑的女性形象。而在我們的眼中，這些特點似乎也成了更年期女性身上特有的印記。更年期確實是女人的轉折點，也是女人的必經階段。在這一些階段，許多女性都會出現情緒暴躁、失眠、心煩、盜汗、記憶力減退、精神恍惚、骨質疏鬆、抑鬱、耳鳴、肥胖、尿頻、臉上長斑、皺紋增加、眼睛乾澀等一系列癥狀，這些癥狀給更年期的女性帶來了諸多困擾。但如果注意調養，是可以延緩更年期的到來，甚至減輕或消滅更年期癥狀的。

　　擺脫更年期綜合征的襲擊

　　如何來調養呢？中醫認為，更年期癥狀主要是由於腎氣虛損、精血不足、陰陽失調所造成的，在調理上應該以腎虛為本，從補腎入手，益氣生血，調養臟腑。中醫上有一句俗語叫「男怕傷肝，女怕傷腎」，這句話就揭示了女性補腎的重要性。腎藏精，精化血，而氣血又是女性月經、胎孕、生產、哺乳等生理現象的先決條件，所以女性在生長、發育、生殖、衰老各個階段的生理過程都與腎中精氣有著密切的關係。只有將腎臟補養好了，保證腎中精氣充足才能擺脫更年期癥狀的襲擊。

　　腎中精氣分為腎陰和腎陽，所以補腎又有補腎陰和補腎陽之分。

　　腎陰虛：更年期女性的許多不適癥狀都是「腎陰虛」的表現，如易怒煩躁、失眠、口乾咽燥、盜汗、臉上長斑等，可以多吃一些滋陰補腎的食物，比如芝麻、綠豆、蓮藕、黑木耳、冬瓜、黃瓜、鴨肉、豬皮、瘦豬肉、燕窩、銀耳、豆腐、山藥、甲魚、海蜇等，這些食物都具有寒涼的特性，能夠補充體內的陰液。而荔枝、龍眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等溫燥、肥膩的食物會損傷人體的陰液，所以要少吃。

　　腎陽虛：女性腎陽虛的現象也是極為常見的，其生理特殊性決定了女性本身有著陽氣較虛的特點，再加上現代社會女性工作繁重，壓力較大，精神較為緊張，使女性的腎陽更虛弱了，容易出現怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等癥狀，可以適量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、雞肉、蝦皮等能溫補腎陽的食物。

　　更年期並不代表美麗的終結，只要飲食調養得當，只要您的心態依然年輕、樂觀，完全有可能找回昔日的光彩！

　　腎虛，關於男性和女人而言，也許男性的比例能夠要大一些，然則，這並不是闡明女人不會腎虛。那麼，如何曉得本人能否腎虛呢？腎虛的顯示有哪些呢？腎虛的癥狀有哪些呢？想必這個是女性腎虛最關懷的問題，下面羅列了女性腎虛的十二大表現。
 
第一，更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經周期拖後，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。
　　第二，忽然間發胖
　　食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
　　第三，脫髮增多
　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
     第四，特殊怕冷
　　辦公室里他什麼食物補腎人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。
　　第五，性慾冷淡
　　三十齣面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛能夠就是禍首。
     第六，血壓升高
　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。
　　第七，掉眠耐心
　　腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常掉眠、做夢。此外還經常感應腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八，眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　良多女性在早晨起床後照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽葯完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以為是因為沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛壯陽葯有哪些。
　　第九，夜尿增多
　　本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽葯，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。
第十，睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。
第十一，臉上長斑

　　臉上長斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法。
第十二，腰酸腿疼

　　腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。