Elva是個不忌口的人,對於美食,她似乎來者不拒,但是看看她的身材,怎麼吃都吃不胖,難道這真的和天生麗質有關?答案當然是否定的。Elva也曾經一度不敢在公開場合穿短褲,或是短裙,她和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,但是為了聚光燈下的完美表現,Elva決心減肥,2週就減了12斤。

一開始,她實行超低卡的節食減肥法,雖然體重快速下降,但隨之而來的是體力變差,抵抗力降弱等副作用,更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且,過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。

 

蕭亞軒如何快速減掉12斤?
蕭亞軒如何快速減掉12斤?

不挑食健康減肥

Elva承認她是個貪嘴的人,每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事,加上不斷擔心复胖問題,使她意識到超低卡減肥方法並不適合自己,但身為明星,她又必須時時維持亮麗形象。幸好這時,因為曲風逐漸偏向舞曲,讓她面臨到大量的舞蹈訓練,在熱量快速消耗的情況下,她發現只要多動,其實不需要過度節食,也能輕鬆瘦下來。

在非宣傳期的時候,Elva非常講究每餐的內容,通常早餐和午餐會合併,盡可能吃得豐富些,讓身體所需要的養分都可以在此時獲得滿足。晚餐Elva也是照常吃,但澱粉量相對減少,對她來說,吃東西是享受食物,而非只是為了填飽肚子。就像她可能會花1個下午,把五顏六色、各式各樣的蔬果洗乾淨,切成蔬菜棒,調一些清淡可口的醬料,在晚餐時間慢慢享用。旁人看來或許很單調無味,但Elva卻深深愛上不同蔬果帶來的不同口感,隨著細嚼慢嚥的品嚐,微淡的蔬果香甜在口中緩緩散開。如同法國女人一樣,Elva要的是吃得好而非吃得飽。

宣傳期的時候,因為常要跑通告,所以吃飯的時間地點都很不固定,有時候可能吃1、2口又要繼續上陣。雖然已經貴為大明星,但Elva不喜歡造成別人的困擾,因此,她幾乎不挑食,別人幫她準備什麼她就吃什麼,有時候沒吃完,還會打包留到下1餐繼續吃,常常1碗粥就可以讓Elva吃1整天。 

 

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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