鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　長凍瘡的原因除了天氣寒冷之外，和血液循環也有密切的關係。冬天人的活動量少，血液循環、新陳代謝減緩，特別是手背、耳朵、腳容易產生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。所以預防凍瘡的最好方法就是促進血液循環。

　　第一招：冷熱水交替洗臉

　　用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。

　　第二招：搓手搓臉

　　利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環。

　　第三招：注意身體保暖

　　外出戴手套，天氣特別冷的時候可以使用口罩、防風耳套等。一定要

　　第四招：加強體育鍛煉

　　如跳舞、跳繩、踢毽子等。

　　第五招：局部按摩

　　手按摩：兩手合掌，反复搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復相互共摩擦15-20次。

　　腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反复按摩15-20次。

　　腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次。

　　耳按摩：以食指和拇指分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。

　　如果已經長凍瘡了，也別害怕，還有小偏方可以治好。

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