岔氣

  先作深呼吸將氣憋住,再用手捶打胸腔左右兩側,然後作深長呼吸,如此重複3次-5次,即可使呼吸肌放鬆,岔氣疼痛減輕或消失。

  鼻流血

  左鼻流血用左手中指按住左耳後乳突鼓處,右鼻則按相應同一位置,頭後仰,鼻孔朝上,以口換氣,約3-5分鐘血可止。

  落枕

  在頸部肌肉疼痛點上,用手推揉10下,以放鬆肌肉,緩解痙攣。一手扶頭頂,另一手拇指按壓頸部的痛點,兩手相配合,做頸部屈伸運動數次。

  打嗝

  分別用左右手的拇指甲用力掐住中指頂部,約2分鐘後,打嗝便消失;也可以含一口水,作一次深呼吸,將水嚥下可止住打嗝。

  失眠

   用梳子梳頭1-2分鐘;叩齒2-3分鐘;用雙手後掌分別摀住雙耳,用雙手食指彈打後腦“天鼓”穴處;用手搓熱足心。完成上述動作之後,靜躺,兩臂伸直置 於身側,放慢呼吸。鼻吸氣時緩緩舉臂與肩平,口呼氣時放回原處,使肌肉鬆弛,微合雙眼,思緒從上至下,即由眼至鼻再到口、心,直到丹田,這樣一般在10分 鐘左右,即可安然入睡。

  偏頭痛

  用雙手同時用力按摩雙腳大腳趾的下部,約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。

  胸悶

  用手掌順著前胸肋骨方向,從裡向外,兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作,用鼻緩緩深呼氣,用嘴徐徐吐氣。

  乳脹

  多見於經期來潮前。按摩部位為兩側乳房,從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

  痛經

  按摩部位在臍下至恥骨間小腹部,用手掌上下、左右來回按摩,輕重快慢以自己能忍受為度。

  便秘

  圍繞臍周,用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓,再在中上腹自右向左推壓,最後在左側腹部自上向下推壓。

http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/5525

來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()