預防:

  1.擦迎香:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反复擦動200次。

  2.浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。

  3.摩百會:取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。

  4.擦湧泉:取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。

  治療:

  1.揉風池:取坐位,雙手抱攏頭部,用雙拇指在頸後的風池穴處揉捻,以酸脹透遍全身為宜,操作2分鐘。

  2.拿肩井:取坐位,他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處,以酸脹感遍及全身為宜。

  3.摩背:取坐位,用手掌根在脊柱兩側自上而下緩慢摩動,以產生熱感為宜,約2分鐘。

  4.揉大椎:取坐位,微低頭,用中指在頸後大椎穴(低頭時頸椎突出的最高處)用力揉捻,至皮膚潮紅為宜,約2分鐘。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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