中醫師說,什麼都比不上按摩,來得快捷,來得健康,來得自然。沒想到的還有,按摩小腿後不僅纖體了,而且皮膚又能“彈”起來,頭髮亮澤了,女人味也直線上升。

  約會前10分鐘按摩,讓腿細2-3cm——浮腫

  腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2-3cm。

  HOW:

  1.雙手交替撫摩

  將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

  2.用雙手扭動揉搓

  雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止。

  3.從下向上拍打

  五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打。右腿結束後,左腿也用同樣的方式進行。

  按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙婦科:腿上分佈著對婦科各種症狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調整荷爾蒙,使女性更加嫵媚動人!

  穴位:

  湧泉穴——應對腿部疲勞等。彎曲腳趾,腳掌上就會出現凹陷,湧泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。

  血海穴——促進血液循環。在膝蓋內側上方三根手指的位置,用一隻手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。

  三陰交穴——應對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一隻手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。

  HOW:

  1.用一隻手的大拇​​指按壓

  將大拇指垂直放在穴位處,輕輕按壓5-7秒,再停5-7秒,再按壓5-7秒,然後慢慢恢復。

  2.雙手拇指按壓

  在三陰交穴、氣海穴,將雙手拇指重疊,用單手按壓的要領進行按壓就可以了。因為刺激更強,效果也會更明顯。

  3.用4根手指按壓

  在肚子等拇指無法按壓的穴位可以併攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位,慢慢按壓。

  按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環

  長期坐姿,缺乏運動,會使得整個下半身血液循環不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處於健康狀態,全身的血液循環也會因此更好。不僅是腿部,全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發也會逐漸變得潤澤!

  HOW:

  1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。

  2.坐在椅子上進行:將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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