你是不是欠打?現代的人身體犯賤,多半真的是欠打,打完後保証讓您周身舒暢,還要向打你的人說謝謝,否則下次不打你。

經常在公園看見中老年人拍打自己身體的各個部位,不痛嗎?沒事幹嘛自殘,看了就好痛。

犯賤?真的是身體犯賤,才要拍拍打打作保健。

其實那是有中醫經絡依據,常用自己的手掌、拳頭、拍痧板拍打全身,會感到全 ​​身輕鬆周身舒暢、動作靈活敏捷、頭腦清醒、精神愉快,這是一種即經濟又能收到實效的功法。

全身拍打是一種簡單易行的保健身方法。初壆者採用簡單的“八拍法”可得心應手。
做法如下:自然站立。

第一拍,兩手伸向上舉,拍拍頭;第二拍,自然彎腰,雙手下垂,两手拍腿脚;第三拍,身體直立,兩手互拍;第四拍,雙手輪流拍打胸部;第五拍、拍拍肩;第六拍,雙手分別拍腹部與腰部;第七拍,雙手向後拍屁股;第八拍,屈膝,雙手同時拍打膝蓋內側與外側。(次數初學者每部位36拍,資深者自訂)

然後直立,再從第一拍開始,可反复做5~6次。

“八拍口訣”可以地幫助大家熟記“八拍法”:上拍天、下拍地、中間拍空氣,拍拍胸、拍拍肩、拍拍腰腹、拍屁股,最後拍膝蓋。

拍打時的手法是要自己逐漸地去掌握,老年人及體弱者拍打手法宜輕,此拍打的健身法,不問時辰皆可進行。

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