夏天將至,女性朋友不可避免的要穿裙子、短褲,這時除了修長的美腿可羡煞他人,千萬别被水腫的脚踝破壞了美感。尤其是水腫體質的妳,工作上又要長時間穿高跟鞋,造成腳踝腫漲,今天教各位拍打阿基里斯腱讓妳擁有性感的腳踝,亦適用足底筋膜炎、腳扭傷時的保養。

 

 

 



阿基里斯腱是位於足踝後側的粗大肌腱組織,俗稱“後腳筋”。阿基里斯腱(Achilles tendon)是人體中最大的肌腱,是小腿後方三大肌群(比目魚肌soleus、腓腸肌gastrocnemius、足板肌plantaris)的共同肌腱,而附著於跟骨之上。

它是人體內第二強壯的肌肉,目的是帶動踝關節作蹠曲的動作。所以,無論走路、跑步、跳躍,全都離不開它作的工。

 

阿基里斯腱受傷,對於喜歡運動的人而言,是很鬱卒的事,受傷後也會影響日常生活的不方便。愛穿高跟鞋的女性,其實每天都在傷害它,諸多婦科疾病也由此而生,雖然未腳扭傷,但是已不知不覺的讓阿基里斯腱受傷,造成腳步沈重身體容易疲憊。

 

 

上網看了諸多中西醫資料,就是沒有一個立竿見影的保健方式,即使有好轉,也不能跑痊癒,令人困擾不已,就算認為已經好了,走路無礙,如果再使用過度,又一定就會腫脹,令喜歡運動的人,困擾不已,似乎所有的方法也只是治標不治本。

 

可令阿基里斯腱恢復的關鍵,就是拍打阿基里斯腱,肌腱兩側延伸上去的小腿肌肉小腿腹為止,基本上就是痛那裡拍那裡,拍後痛點會吊出黑青的傷來,再貼藥膏效果更佳。就算剛傷到,還是可以拍,拍完再貼藥膏即可,此法對於其他的運動傷害、有感覺異常的跑步膝、足底筋膜炎...等,都可以拍打看看,保健上還滿有效。反正不花錢的保健又有效,為何不試試。

 

拍打後腳步輕盈,又可美化腳踝,擺脱肥胖的腳踝,今年夏天妳就可穿上美美的短褲、裙子。

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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()