1.先尋找壓痛點(大多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),可輕拍5分鐘左右,較舒緩時力道可加强到中度拍。


2.小魚際(後溪穴)到肩頸部,也就是小腸經從下到上,輕快迅速擊打2分鐘左右。


3.拍打左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。


4.拍打落枕穴(位於手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),拍打到有酸漲感。


5.最後進行頭頸部前運動,前屈、後仰、左右側偏、旋轉等活動,此動作宜緩慢進行,感覺復原狀况。

 

6若未痊癒,再重覆1~4拍打動作即可好轉。

 

 

 

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()