介紹一些初學者拍打保健的簡便方法,有興趣學拍打的朋友不妨多了解一下,一些基礎的概念。
拍打前的準備


1、拍痧板:
最好使用專門的拍痧板,在拍賣網站商店就可以買到。可用橡膠、塑膠製的拍痧板。木製、金屬製初學者操作不易,所以不讚成使用。

  
2、拍打活絡油:
活絡油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經絡、促進血液循環等作用。
除頭部拍打外,拍打部位需先塗抹活絡油後,再進行拍打。如果沒有活絡油用蔴油也可以,但如果要長期拍打保健,還是要使用專門的拍打活絡油較佳。


注意事項:
拍打時一定要使用活絡油,最好不要用適合自己體質的活絡油,以免産生過敏反應。

  
保健拍打刮痧步驟


1、頭部拍打保健
取穴:百會穴、四神聰、頭維穴、風池穴、太陽穴。
拍打順序:先刮拍打百會及四神聰,再拍打頭維穴至風池穴,然後點按拍打太陽穴。
功能:“頭為諸陽之會”頭部拍打,能促進頭部血液循環,使頭腦清醒,有利於增強記憶力。


2、頸肩部拍打保健
取穴:風池穴、肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴。
拍打順序,從上至下依次拍打。
功能:長期拍打上述穴位,可促進新陳代謝,暢通經絡、調整臟腑陰陽之功能,保持陰平陽秘的均衡狀態,達到強身、健體,緩解疲勞。


3、四肢部拍打保健
取穴:曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里穴。
拍打順序:一定要先了解經絡走向,拍打時要循行經脈方向。
功能:拍打四肢經絡可使人體的氣陽降陰昇,促進血液循環,有效預防疾病,達到防患於未然的保健作用。


初學者拍打保健,可先拍打全身數次,力道以自己能承受為主,同樣的力道拍打,有些部位會比較疼痛,就是病灶所在,此時需加重力道將瘀吊出,建議出學者,可参加各地區拉筋拍打社團,經由專業老師指導,而不是盲目的自拍,有許竅門還是要老師指點,才可知其然。還要先自購經絡、穴道書籍,當要提問時,才不會毫無頭緒的發問。

 

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