導讀：下面介紹一下便秘的飲食宜忌。便秘吃什麼好：1、多吃產氣的食物；2、多吃含膳食纖維多的水果、蔬菜；3、多吃植物油；4、清晨宜空腹喝低溫鹽水。便秘不能吃什麼：1、忌食辛辣、刺激性食物；2、忌食冷飲；3、忌食糯米、肉桂、花椒等。
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1、便秘主食宜以糙米、麥類為主，宜多食產氣食物；如豆類、紅薯、土豆、汽水等，這些食物可以促進腸蠕動。 2、便秘宜多吃富含膳食纖維多的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、香蕉、柑橘等。 3、便秘宜多吃植物油，如芝麻油、菜油等，這可以潤腸通便。 4、便秘者清晨宜空腹喝溫鹽開水、淡鹽湯、菜湯、豆漿、果汁等，另外便秘者宜和紅茶。 便秘不能吃什麼： 1、便秘不能吃辛辣、刺激性強的食物，如酒、咖啡、濃茶、韭菜、辣椒、生薑、狗肉、羊肉、雞肉、大蒜、香菜等；這是因為辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積，津液不布，燥屎結滯，因此便秘者不宜多吃。 2、虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲。 3、此外，便秘患者還應忌食糯米、蓮子、栗子、高粱、茴香、花椒、白荳蔻、炒蠶豆、爆玉米花、炒花生、炒黃豆等。
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