導讀：每日踮腳尖補腎又養生：踮腳尖是個不錯的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性
踮腳尖是個不錯的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康；還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性；同時可以加快腎臟的血液循環，起到補腎活血的效果。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。
踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。
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