導讀:每日踮腳尖補腎又養生:踮腳尖是個不錯的有氧運動,可讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益人體心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性

每日踮腳補腎又養生

 

踮腳尖是個不錯的有氧運動,可讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益人體心臟、心血管健康;還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性;同時可以加快腎臟的血液循環,起到補腎活血的效果。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋。

 

    踮腳尖走路:每次可走50步,速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()