耳鳴症狀的一些特定部位、穴位，通常位於耳朵周圍或手足上。耳鳴穴位的按摩可以幫助消除火氣、強化內耳功能、調節自律神經系統等，對於改善聽力不良、中耳炎、失眠、情緒波動等也有一定的效果。
以下介紹四個常用的耳鳴穴位及其按摩方法：
聽會穴：位於耳垂下方，與下顎骨相連的凹陷處。按摩時用拇指指尖進行垂直按揉，每次5秒，直到症狀緩和為止。
翳風穴：位於耳垂後方凹陷處，與耳門穴相對。按摩時用食指或中指指尖進行輕柔的按壓，每次10秒，重複10次。
中渚穴：位於無名指與小指指根下方約2~3公分處。按摩時用拇指或食指指尖進行旋轉按揉，每次30秒，重複3次。
太衝穴：位於雙腳腳背，大拇指與第二趾趾縫往後約2~3公分凹陷處。按摩時用拇指或食指指尖進行上下滑動按揉，每次1分鐘，重複3次。
以上四個耳鳴穴位可以根據個人的情況和時間選擇按摩，也可以結合使用，以達到最佳的效果。如果耳鳴持續不改善或嚴重影響生活品質，建議及早就醫診斷治療。
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