疏肝按摩養生
利用穴位按摩的方法，來調節肝臟的功能，促進氣血的流通，達到養生的目的。疏肝按摩養生有以下幾個步驟：
1. 按摩肝俞穴：肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3~5分鐘。這個穴位可以疏肝利膽，理氣明目。
2. 按摩期門穴：期門穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋骨間隙，前正中線旁開4寸。用食指和中指在穴位上輕輕按壓，以感覺有酸脹感為度，按摩2~3分鐘。這個穴位可以舒解胸悶氣短，消除肝火。
3. 按摩太衝穴：太衝穴在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。用拇指在穴位上做順時針方向的旋轉按摩，以感覺有溫熱感為度，按摩1~2分鐘。這個穴位可以調節肝氣，平衡陰陽。
4. 按摩太溪穴：太溪穴位於足內側，足內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用食指和中指在穴位上做上下滑動按摩，以感覺有微痛感為度，按摩1~2分鐘。這個穴位可以滋補肝血，強化肝功能。
疏肝按摩養生不僅可以改善肝臟的健康狀況，還可以預防和緩解許多與肝臟相關的疾病，如肝硬化、脂肪肝、黃疸、眼睛不適等。疏肝按摩養生也可以幫助減壓、放鬆心情、提高睡眠質量、增強免疫力等。建議每天早晚各做一次，持之以恆，效果會更好。
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