肩頸僵硬按摩穴位
如果你經常感到肩頸僵硬，你可以嘗試按摩一些穴位來緩解痛楚和放鬆肌肉。以下是一些常用的穴位，你可以自己或者請別人幫你按摩：
肩井穴：位於肩部的肌肉上，大約在頸部和手臂開始的中間。這個穴位可以幫助減輕頭痛和肌肉緊張。用指尖或拇指在這個穴位上施加堅定而深入的壓力，旋轉或上下移動三到四分鐘，然後換另一邊重複。
合谷穴：位於拇指和食指之間的手背上。這個穴位可以幫助減輕頸部和肩部的疼痛。用拇指或食指在這個穴位上施加堅定而深入的壓力，旋轉或上下移動三到四分鐘，然後換另一隻手重複。
支正穴：位於前臂背面尺側，腕背橫紋上5寸處為支正穴位所在之處。這個穴位可以幫助減輕偏頭痛，肩頸緊張，以及上背部的疼痛。用拇指在這個穴位上施加堅定而深入的壓力，持續兩分鐘，然後換另一隻手重複。每天做兩到三次，你會感覺更好！
按摩這些穴位的時候，要放鬆呼吸，選擇一個舒適和安靜的環境。如果你在按摩過程中感覺到劇烈的疼痛，就要立即停止。每天多次按摩這些穴位，可以有效地改善你的肩頸僵硬問題。
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