血液循環差,新陳代謝慢是許多女性減肥不成功的重要原因。在中醫減肥裡,足部按摩穴位、合理運動可有助促進血液循環,加快代謝,促進燃燒脂肪。每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,還可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。微微健康網介紹中醫足部按摩減肥法,讓你輕鬆瘦身。

  

健康瘦身足部按摩減肥法

 

腳底存在著各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液循環,從而達到排毒燃脂的目的,減掉內臟脂肪。

 

(1)雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。

 

(2)用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。

 

(3)左手拇指於右足湧泉穴,向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉穴上,向左右各揉10圈。

 

(4)用左手拇指與四指分開,放於右足跟腱上,自​​上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱各20下。

 

(5)用拇指尖在兩足的太衝穴上,向外內各揉10圈。

 

(6)足踝充分放鬆,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。

 

(7)左手握實拳,叩擊右足跟底部10下,再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

 

微微健康網溫馨小貼士:每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

http://jianfei.vivijk.com/zyjf/201108/46773.html

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