晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況。

五種睡眠問題的中醫治療

1、老做噩夢,睡不踏實。

從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。

可以自制百麥安神飲

在治療上,主要以養血安神為主,可以多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。

2、入睡困難。

這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。

睡前泡腳有助入睡

在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

五種<a睡眠問題的中醫治療 src="http://m1.aboluowang.com/life/data/uploadfile/201206/20120626232206988.jpg" width=183 height=264>

3、醒得早

但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。

這類人屬於營血蘊熱型。

治療可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、時睡時醒。

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。

喝小米百合粥可改善

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著。

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。

用酸棗仁煮粥喝可改善

治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法為:將酸棗仁50克搗碎後取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用。可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。

 
 
阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源:南國健報
 

本文网址:http://tw.aboluowang.com/life/2012/0626/251651.html

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()