冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨啦!此時,人體陰盛陽衰,易被外邪侵襲,誘發多種疾病。那麼冬至過後人們應該如何養生防病呢?來看看中醫關於冬季養生防病的3個經典秘方。

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養生重點要養心

冬至時氣的到來,意味著一年當中最冷的日子來臨。那麼冬至過後,人們如何安全過冬防冬病呢?中醫養生理論認為,冬至養生重在養心,順時奉養等。

秘方一:順時而養。

人們冬季養生,應“依四時攝養之方,順五行休王之氣,恭怡奉親,慎無懈怠”。這是因為天地、四時、萬物對人體生命活動都會有影響,要想在自然界中求得自身平衡,人們一定要順應自然規律,順應四時氣候變化。只有這樣才能防病養生,益壽延年。

秘方二:冬至養生重在養心。

冬至過後養生重點要養心。養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。人們要學會靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不強求名利,避免長期勞累過度造成積勞成疾。

秘方三:起居有律。

在起居上,合理安排起居作息,早睡晚起,等待陽光出現後再外出活動。同時要注意保暖,適時添加衣物,避免不必要的戶外活動,以防止陽氣過度消耗。可見,冬至養生防冬病,要順時而養、注意調整心態,保持一顆樂觀的心態,同時要養生規律的作息時間。

 
 
阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源:健康網
 

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