【失眠怎麼辦】
①首先建立信心；
②安排規律生活；
③保持適度運動；
④睡前放鬆心情；
⑤設計安靜臥房；
⑥使睡床單純化；
⑦睡前飲食適度；
⑧飲酒不利睡眠；
⑨忌服安眠藥物；
⑩失敗後的作法：如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。
文章來源：百科健康網。如需轉載請註明來源www.100kjk.com。百科健康網是一個生活小常識，健康養生小常識，女性百科知識，兩性健康知識為主題的生活百科類門戶網站。
全站熱搜
留言列表
