【失眠怎麼辦】
1首先建立信心;
2安排規律生活;
3保持適度運動;
4睡前放鬆心情;
5設計安靜臥房;
6使睡床單純化;
7睡前飲食適度;
8飲酒不利睡眠;
9忌服安眠藥物;
10失敗後的作法:如以上建議不能生效,建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動。
文章來源:百科健康網。如需轉載請註明來源www.100kjk.com。百科健康網是一個生活小常識,健康養生小常識,女性百科知識,兩性健康知識為主題的生活百科類門戶網站。
文章標籤
全站熱搜
