【健康養生的十大最佳時間】
刷牙:飯後3分鐘。
飲茶:用餐1小時後。
喝牛奶:睡覺前。
吃水果:飯前1小時。
曬太陽:上午8點至10點和下午4點到7點。
美容:24點至次日6點。
散步:飯後45分鐘至60分鐘。
洗澡:睡覺前。
睡眠:午睡13點,晚上22-23點。
鍛煉:傍晚。
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