【健康養生的十大最佳時間】
    刷牙:飯後3分鐘。

    飲茶:用餐1小時後。

    喝牛奶:睡覺前。

    吃水果:飯前1小時。

    曬太陽:上午8點至10點和下午4點到7點。

    美容:24點至次日6點。

    散步:飯後45分鐘至60分鐘。

    洗澡:睡覺前。

    睡眠:午睡13點,晚上22-23點。

    鍛煉:傍晚。

 

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