【健康養生的十大最佳時間】
刷牙：飯後３分鐘。
飲茶：用餐１小時後。
喝牛奶：睡覺前。
吃水果：飯前１小時。
曬太陽：上午８點至１０點和下午４點到７點。
美容：２４點至次日６點。
散步：飯後４５分鐘至６０分鐘。
洗澡：睡覺前。
睡眠：午睡１３點，晚上２２－２３點。
鍛煉：傍晚。
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