洗完澡5分鐘內,就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品,一邊抹也要一邊局部按摩,加速血液循環,清除體內垃圾,消除墜肉,這樣才能達到完美的瘦身美體功效,塑造迷人曲線。

  1.五指併攏握拳,從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部,再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。

  2.五指伸直,沿著耳後的淋巴腺向下按摩。

  3.以適當的力度,由大腿根部外側向內側按摩。

  4.雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩,大腿正面由於淋巴腺集中,力度要稍重些。

  5.雙手按住膝蓋部位,由內向外推揉膝蓋上的墜肉。

  6.雙手握拳,沿著淋巴腺,利用指關節由下往上按摩小腿。

  7.用指關節在腳踝處畫圈按壓,並用力向上往小腿肚推壓按摩。

  8.左右手掌放在臀部下側,由內而外畫圈按摩臀部。

  9.左右手掌由腰部兩側開始向內側推擠。

  10.用力抓起手臂墜肉,由外向內邊捏邊推。

  11.左右手掌用力抓住腳踝上側,並往相反方向扭轉。

  12.利用指關節由腳趾根部向腳踝處敲打按摩,加速血液循環。

來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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