敲帶脈和膽經,分別是《求醫不如求己》和《人體使用手冊》上很經典的兩個方法,而且在網上好像也是熱捧的。傳說如果能堅持一個月下來,既可以瘦小腹,又可以瘦大腿,呵呵,很是不錯啊。有沒有用,等我五一假期結束之後來試驗,即使沒有這些減肥功效,但是有一點還是可以確定的,通過敲打膽經和帶脈,通通氣血倒是絕對沒問題。先貼這裡來參考一下,具體方法如下。等實踐後,我來拿事實說話,待續。

                                                                      敲帶脈

前兩天,有個叫“慢慢”的網友在我的博客評論上推薦了一個網址,說那裡有個治療便秘的妙方,但不知是何原理,請我幫忙看一眼,詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶,原來是一個叫天涯社區的網站,有個網名叫做“熊熊和寶寶”的女士發出的帖子,她介紹說:

   “方法很簡單,你躺在床上,然後用手輕捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡覺之前捶,第一次捶完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。

    這還不算什麼,神奇的在後面,我從第四天開始,食慾就減低了非常多,一點都不想吃東西了,尤其是肉類,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然後排便還在進行,順利得很,可是食慾越來越低,人也不覺得哪裡不舒服,就是很明顯地抵制吃東西,自然就沒有了食慾。

 如果你有興趣試試的話,完了告訴我你是不是也食慾減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失,沒有說降低食慾,我不知道是不是我自己體質的問題……每天都感覺身體更輕鬆了。而且我的痘痘也都扁下去了,癤子也漸漸消失,一舉兩得!”

    我看了這個帖子,感到很興奮——又是一個超級簡單的健身法,但效果真是如此神奇嗎?我需做一番仔細的研究和實踐,起碼要保證安全,才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情不是這般縝密的,通常是感情多於理智,直覺多於分析。如果單單是我自己的話,在沒有實踐之前,我已經接受這種方法了,我覺得它可行,並且是非常上乘的健身法。因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈——帶脈。

    取“帶脈”為名,有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與婦女的經帶關係密切,按現代的話說,就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如鬱結氣滯,瘀血堵塞,都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通,而且帶脈上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。

    有網友擔心,這樣一敲會不會敲壞腎呀?其實從解剖位置來看,敲擊的位置離腎還很遙遠,那個位置應該是結腸的部位,右側為升結腸,左側為降結腸,震動結腸,應該是有利於通便的。而且是平躺著,對於稍微胖些的人來說,正好敲的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多,敲得又輕,還是很安全的。

    有朋友還是會擔心:若是敲後腹瀉不止,消瘦厭食,豈不麻煩?其實,您忘了咱們還有兩件寶貝呢!山藥薏米粥,補氣養血;參苓白朮丸,健脾止瀉。有此二位保駕護航,您還有什麼後顧之憂呢?當然,若是孕婦,一定不要做,安全第一。

    用帶脈來治療婦科病,古時是常用之法,有調經止帶及疏肝行滯的作用,最善消除諸經在此處的血瘀積熱,同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈,但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了,因為,即使是專業的教科書,對“帶脈”的介紹,也只是寥寥數語,一帶而過,沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈,想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘,或許就挖出財寶來。

    這“熊熊和寶寶”的寶貝,是網友“慢慢”從“天涯”運來的,看來咱們這裡真成“聚寶盆”了。大家分享的時候,請別忘了謝謝這二位好心的朋友。我在此先行一禮。

        目前有一種專家觀點認為,肥胖的真正原因是身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖起來。

        的確,許多胖子的食量並不多,但還是不斷地發胖。經常會聽到胖子們這樣抱怨,連喝水都會長胖。許多體形瘦的人,吃再多的食物也不會發胖。

        細胞是身體的最底層組織,每一個細胞都會獨立地吸收營養和排泄垃圾,細胞中所派出來的垃圾必須隨著體液的流動,經過微血管回到靜脈,再經肝、腎的過濾排出體外。如果其中任何一個環節發生問題,就會造成垃圾無法正常排泄,堆在細胞和細胞之間的間隙中。最初分量不多,垃圾會懸浮在組織液中,但隨著時間增長,垃圾越來越多,整個人體的重量和體型便會增加.

 

                                                        敲膽經

        1.依據這種觀點減肥首先要運動,這一點和傳統減肥方法是一致的,運動具有強化心臟、疏通經絡的功效,因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量。二是運動消耗了大量的能量後,也會增加食物的攝取量。因此,運動真正提升人體能量的功效,以及因運動而使經絡暢通,身體機能正常,產生了更多的血氣能量。

        2.敲膽經


敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

        每天在大腿外側的4個點,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右200下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,才能有效刺激穴位。敲膽經主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。
        由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,敲膽經直接會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約1-2個月就會感覺褲管變大了。

人體使用手冊>裡的敲膽經4個穴位

敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

圖上的環跳、風市、膝陽關、陽陵泉

小貼士:我實踐了2天,覺得敲的手好累,而且覺得力道也沒那麼大。偶然和晶晶發現可以用礦泉水瓶子代替,隨便什麼牌子的水瓶子,裝大約一半的水(可以根據自己能接受的力度加減),就可以代替手來敲打膽經了,很是方便和舒服。

        3.早睡早起
        敲膽經可以使人體生產足夠的造血材料,正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間,兩者俱全,人體的造血機能就能夠正常工作,血液總量就會逐漸增加,血氣能量也就逐漸提高了。
    人體造血的最佳時段,使從下午天黑之後到午夜一點,而且必須達到深度睡眠的狀態。因此,建議每周至少保證午夜12點之前,累計有8小時的睡眠。

        4.按摩心包經


敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

        在心包經的穴位進行按摩,這個方法最主要的效果,是消除心臟外部的心包積液,解除心臟所受的不必要的壓迫,使心臟的正常功能得到發揮,有能力將血液輸送到身體各個部位,將堆積的廢物帶走。

    5.減肥其實不是那麼複雜的事,一般情況下,易發胖的人都會有肝鬱,脾虛症狀。有時你覺得你吃的並不多可是還會發胖,而吃的多更不用說會更胖。這些都是肝鬱,脾虛造成症狀。
肝鬱使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的重要臟器,所以只有將它們調動起來我們才能快速度解決肥胖的問題。
方法很簡單,我們沒事的時候或看電視的時間都可以做的。以下穴道不了解可以用google.Com或百度搜一下其穴道名稱在身體的具體位置,這些位置都能找到。每天堅持做會很快減掉身上的脂肪的。
一、常揉肝經的太衝穴至行間穴,這兩個穴位很好找就在腳麵的位置,每天揉200次。

      

穴位:

行間穴:第1、2趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。

太衝穴: 足背,第一、第二蹠骨底之間凹陷中

二、然後從腿根部推到膝窩的曲泉穴200次。

1.大敦2.湧泉

3.太白4.太衝

5.太谿6.水泉

7.中封8.三陰交

9.曲泉 10.陰谷


敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

或看這個圖:


敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

三、每天敲帶脈200次。

小貼士:如果看圖都找不到帶脈的話,說個更簡單的方法。帶脈就在我們平時扎腰帶的一周,也就是我們穿褲子或是稍微緊一點的衣服,腰間可以看到的那一圈痕跡。高矮胖瘦不同,帶脈的位置也稍有差別,不用太拘泥的。敲打帶脈力度以柔為主,以舒適為宜,不可像敲打膽經一樣用力。

 
敲敲打打健康來(關於敲帶脈和膽經)

四、揉地筋2分鐘。(如何尋找地筋見下ps詳述)

PS:

《黃帝內經》上說:“肝主筋.”筋是什麼呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分.很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治.今天,我要告訴大家的是一個書中很難找到的養生之法——揉“地筋”.

  道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏於目,地筋隱於足.”藏於目的天筋,一般人難於下手去鍛煉;隱於足的地筋,我們卻可以把它找出來.怎麼找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來.按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效.通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣.凡是有肝病的人,這條筋是必按之處.您可能會問,這條“硬筋”在腳底,並不循著任何一條經啊?稍微仔細些就會發現,其實這根筋是循行在肝經上,只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底.肝的問題是人體的一個核心問題,肝的功能加強了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高.但肝卻是最難調理的髒腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝.

  這根筋雖然用途極廣,但有些人卻找不到它,揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好;還有的人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,5十歲以上的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現已肝氣衰弱,更需要常揉此筋.

http://www.360doc.com/content/09/0520/13/151154_3577605.shtml

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