(1)掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一,有調節陽經氣血的作用,既可以抵禦外邪,又可以溫通經脈,滋潤五臟六腑。兩手握拳,用手背輕拍後背督脈上的命門穴,可以益氣補腎,強腰壯陽,扶持正氣。如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位,補氣效果更為明顯。


(2)雙手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外側
尾椎骨末端,道家叫做“尾閭”,是打通督脈的起點,仙骨正在其上。拍打此處,可以加強督脈的氣,從而促進排便。有便秘的朋友可以試試這種方法,簡單有效。
接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線,這是足太陽膀胱經所經過的地方,拍打膀胱經有助於利尿。最後輪流拍打臀部外側,這是足少陽膽經所經過之處,拍打此處可以促進膽汁分泌,提高肝膽的消化、供血、解毒功能。
很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉,長斑,實際上這是因為體內的毒素造成的,每天用這種辦法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的毒素排出,體內乾淨了,皮膚自然變得白皙透亮,由內而外散發出動人的光彩。


(3)輕拍腹部
用左右手掌輕拍腹部)。腹部有幾條經脈經過:任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經,雙手輪流輕拍此處,有助於加強脾胃肝腎之氣。任脈循行於腹部正中,總攬全身的陰經脈氣,負責人體的精血和津液。如果任脈不暢,泌尿生殖系統就會出現問題,如月經不調、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。經常輕拍腹部的任脈,可以刺激人體性激素的分泌,調節人體的陰經,從而延緩衰老。輕拍腹部,對肝膽疾病、泌尿生殖系統、消化系統、神經系統、眼科疾病等都有好處。有的人腰疼時總下意識地去搥搥腰,實際上,腰疼很可能是因為氣血在肝經中流通不暢引起的,堅持輕拍腹部,就能改善並治愈腰疼症狀。


(4)握拳擊掌
一隻手用力握拳,一隻手張開,以拳擊掌,可以強化手掌筋骨之力,從而強化手部末梢神經,來加強全身氣血循環。做此動作時要配合腳步,邊行走或者邊踏步來握拳擊掌。現在人們出門有車,上樓乘電梯,走路的機會越來越少,雙腳變得有氣無力,腳上六條經脈的氣不足,會導致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功能衰退。


人的腳和手一樣,也有很多反射區,這些反射區通達全身的髒腑。腳反射區的氣血堵塞,相對應的臟腑就會出現疾病。如果一邊走路一邊練習拍手,手腳都能得到按_摩刺激,是非常好的保健治病之道。
http://bbs.gter.net//forum.php?simpletype=yes&mod=viewthread&tid=1962779&page=&mobile=

鄭老師拍打討論群組的LINE   ID:0912414333

105年11月27日週日初學者正確拍打,中醫拍打養生的功效與注意事項
http://a0912414333.pixnet.net/blog/post/221025545

FB拍打刮痧拔罐中醫養生

https://www.facebook.com/groups/612021312287003/

FB腰痠背痛脊椎保健瘦身錄

https://www.facebook.com/groups/115472982231672/

FB藥食同源、有機飲食、水果自然養生法
https://www.facebook.com/groups/264267997280835/

瘦身减肥、瘦臉、肌膚保養

https://www.facebook.com/groups/1586600051634944/

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()