中醫學認為,人之所以生病,是因為經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此,很多人都喜歡拍打經絡,希望通過拍打疏通經絡,使得氣血運行通暢,達到防治疾病的作用。

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  海南省中醫院主任醫師邱曉堂教授表示,經絡系統是人體系統的重要組成部分。經絡就像是一個管道,若是順暢,便可運行氣血、聯絡臟腑、溝通表里內外。因此,拍打確實可以有效疏通經絡,通暢氣血運行,使得身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養,從而達到健身防病的目的。但是不能亂拍,需有章法:


  第一、補瀉不同,拍打方向也不同。一般情況下,拍打方向是以中醫的陰昇陽降的理論為依據,即,順著經脈的走向:拍打手臂內側時,全部從上往下拍打;拍打手臂外側時,全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時,全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時,全部從下往上拍打。需要注意的是,虛證要補,實證要瀉,拍打順序並不相同。其中,低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證,按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂症、糖尿病等都是實證,拍打的方向則要相反。


  第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如,出現咳嗽、肺部疾病,或腸胃不適時,用實掌拍打對應經絡,即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證,可拍打至起痧,即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可,不要求出痧。


  需要注意的是,痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映,病情重,痧就出得多,且顏色深;病情輕,痧出得少,顏色淺。但是,無論出痧與否,只要拍打到位,就能疏通經絡,起到保健、治療的功效。如果一個部位出痧未退,不要繼續拍打。當然,也可以兩人互相拍打,這樣能使氣血運行更為通暢,療效更佳。此外,四肢拍打可稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可採用捶打或五指尖點擊的方式。一般一次拍打5-10分鐘即可。


  值得注意的是,腹背拍打則要多用虛掌。例如,拍打時,五掌緊閉,手稍微拱起來,便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打,但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位,所以拍打主要針對背部和腹部。


  此外,由於軀幹跟臟腑靠近,拍打時不能太用力,防止引起“內傷”。其中,背部可大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。


  邱曉堂說,人們在拍打經絡前,要活動一下手腕,不要在通風口拍打;結束後,雙手毛細血管張開,容易寒邪外侵,不宜馬上接觸涼水。另外,拍打的力度要適宜,一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進,年老體弱者不能一次拍完,中間可以休息一下。


  患有高血壓、心髒病和出血性疾病的患者,以及局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人,都不建議自行採用拍打療法。

附記:文章中最後一行『患有高血壓、心髒病和出血性疾病的患者,以及局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊、骨質疏鬆症、對疼痛過敏者等人,都不建議自行採用拍打療法。』應該為初學者禁忌,需在要專業老師指導下才可以進行拍打,因初學者經驗不足,不知穴位、力道輕重掌控、時間拿捏,所以拍打對上述之症還是可達到保健的功效。

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105年12月04日週日初學者正確拍打,拍打補氣法,拍打養生有章法,你真的拍對了嗎?
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