正常的月經,每月一次,前後相差不到一週。

 如果每次月經比上一次的時間都會提前10天以上,稱為"月經先期"。這就超過正常月經範圍,需要進行調理。

 調節月經方法很多,其中飲食調理相當重要。不少青年女子月經提前是因為喜吃辛辣或高熱量食物如巧克力、咖啡引起血熱,熱迫血行所致。所以月經每月都提前來者,飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果,多吃米飯,少吃麵食,少吃油膩高脂肪、高熱量食品,少吃辣椒、薑蔥、胡椒、花椒、芥末,特別是麻、辣、燙火鍋。

 月經期間尤其要注意保持清淡飲食,羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品,以及奶油麵包之類的高熱食品,當屬禁忌之列。烈性酒絕對不要沾唇。因為以上食物,都會使體內血熱增加。血熱高,血液迴圈加快,不僅月經先期而來,甚至會使經量過多,引起"血崩"。

 如果平時和月經期間已注意飲食清淡,月經仍提前到來者,可輔以下列藥膳食品。

涼血飲料 
用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克(以上中藥可在中藥店購得),同入砂鍋、加清水500毫升,煮沸後小火再煮20分鐘,倒出藥液約300毫升;再加清水200毫升,煎煮法如前,去藥渣,取濾液約200毫升;合併兩次藥液,調入蜂蜜15克。平時當茶常飲。本飲料有清血熱的功效,對青少年或壯年女性月經提前,經量較多,血色紅紫,心煩熱,或夜間潮熱者有良效。

參耆雞
用黨參30克、黃耆60克、大棗10枚,洗淨後與仔母雞(最好用烏骨雞)1只(宰殺後淨毛和內臟)同入砂鍋,燉至雞肉爛熟,去黨參、黃耆,吃肉、棗、喝湯。吃時可加鹽、醋調味,但不宜放薑蔥、胡椒、花椒;月經後第6天開始吃,每週吃1-2只雞。本方有補氣攝血調經的功效。宜於氣虛引起的月經提前。年輕體壯的婦女月經提前來,多是血熱引起的;但年長體弱的婦女月經提前來,以氣虛的居多。
 

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()