全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

心悸是指心跳過快或不規則的感覺，可能由心臟疾病、壓力、焦慮、過度運動等因素引起。心悸會影響生活品質，甚至危及生命。中醫認為，心悸與心臟、小腸、膈肌等器官的氣血失調有關，可以通過按摩相關的穴位來調理。以下是幾個對治心悸有益的穴位：

咳嗽是一種常見的呼吸道症狀，可能由感冒、過敏、支氣管炎等原因引起。咳嗽不僅影響日常生活，還可能導致氣管炎、肺炎等併發症。除了服用止咳藥物外，我們還可以通過按摩穴位的方法來緩解咳嗽。按摩穴位可以調節氣血、清肺熱、化痰止咳，對於各種類型的咳嗽都有一定的效果。以下介紹四個止咳特效穴，希望對大家有所幫助。

梨狀肌是一種位於臀部深處的肌肉，當它過度緊繃或發炎時，可能會壓迫到下方的坐骨神經，造成臀部、大腿後側或腳部的痠痛或麻木，這種情況稱為梨狀肌症候群。

經痛是許多女性的困擾，每個月都要忍受腹痛、腰酸、頭痛等不適。有些人會吃止痛藥來減輕痛苦，其實可以按摩穴道幫助紓緩經痛。

中醫的瘦小腹穴位，通過按摩或針灸刺激腹部的特定穴位，可以促進體內的氣血循環、代謝和排水，減少脂肪和水腫的堆積，達到瘦小腹的效果，可以選擇以下六個穴位：

你知道體內濕氣，害苦身體的健康嗎？

人體的病諸多來自於體內的濕氣，也就是水份在體內的比例過高。

濕氣可謂萬惡之邪，濕氣太重形成身體陰盛陽虛，濕邪內郁，在致病的六淫邪氣，「風、寒、暑、濕、燥、火」 中醫最怕濕邪，所謂千病易醫一濕難除。

人體像除濕機會吸空氣裡的濕氣，其實濕氣是很容易滲透人體，除了環境的濕氣太重，還有喝了過量的水(每天喝水超過2千c.c.囤貨在體內)，洗完頭髮未立即吹乾，運動流汗濕的衣服穿到乾，汗水又被身體吸收回去，濕邪是很容易與別的邪氣共生存，形成許多複合病。

濕氣遇寒邪則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾躁就是乾冷，不管温度怎麼冷，人們多做保暖都還是能接受，但是濕氣重時，人們就會覺得冷的很難受很不舒服了。

濕氣遇風邪則成為風濕，驅風很容易，但成了風濕，就是一時半會兒治不好慢性疾病了。

濕氣在皮下形成水腫就不好處理，為什麼有些病那麼複雜那麼難治？是因為體外的邪氣和體內的濕氣表裡互相應合。

中醫講「濕重如裹」，這就是身體好像穿著一件濕的衣服。濕邪分濕熱和濕寒，濕熱舌苔是黃膩，舌質應該是紅的。濕寒則是舌苔白膩舌質沒有那麼紅，往往顏色是淡白色。

濕邪性質重濁而粘膩，能阻滯氣的運行，妨礙脾臟功能的運化。在中醫叫「濕邪困脾」，如果是外感濕邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但是熱不退(一般感冒發燒時，汗水排出來熱氣會跟著散發出來，體溫自然下降)、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等；如果是濕濁內阻腸胃，常見胸悶、小便不利、食慾不振、大便溏洩等。

除濕氣的方法:可多利用三溫暖烤箱排汗、運動大量排汗(濕的衣服要立即更換)、洗完澡後擦乾身體在用吹風機熱風吹乾身體，氣候潮濕時要開除濕機。古代沒有電器產品，所以古人無法留下用電器產品除濕的資料，百年後我將是古人，希望後人仍然可以聽聞此一資訊。

類別
DIY 教學

刮痧手法、刮痧板的操作、刮痧時間掌控講解

2018/09/16刮痧標準教材 鄭忠老師編輯

刮痧就是用器具反覆摩擦人體一定穴位或某個部位患處，使局部皮膚發紅、充血這就是出痧，而達到疏通經絡加速血液循環，擴張毛細血管、強化汗腺分泌等、解除疲勞、增加免疫功能的作用。

對刮痧工具的認識：
刮痧必備的工具及刮痧油還是有學問存在，不是隨便亂刮一通。工欲善其事必先利其器，刮痧板要選用符合人體功學(好握)、較薄的刮痧板是很重要的竅門，刮痧板較厚刮痧時相對阻力也大，操作者也會較浪費較多的力道出痧效果也差，市面上的刮痧板多半不符合上述要求，還是需要多花時間去找尋，個人使用經驗不論任何材質，要講究抓的順手最重要。當出門在外有狀況又沒有帶刮痧器具，臨時替代工具可用銅幣、湯匙、茶杯蓋、貝殼等。

刮痧的油膏：
刮痧的部位要塗抹刮痧油膏，除了起潤滑作用以免傷到皮膚，含有藥物的油膏還可以促進血液循環。以形態而言有固體式、液體式，固體式多半以凡士林為基底，市面上種類繁多，不是每一種都適合刮痧使用，液體式屬於會流動形式，為精油、嬰兒油、麻油、米酒等，刮痧時容易沾到衣物及噴濺，刮痧時潤滑度較差，但是按摩時剛好相反，用膏狀類較有阻力，液體式按摩會較為滑潤。

冬天可以刮痧否?
這這是學問了，我說可以。我的客人並沒有因為刮痧傷元氣而變的虛弱。市面上的油膏多半有加入薄荷，而冬天冷遇到薄荷的冰，結果是雪上加霜。冬天刮痧要用沒有薄荷的油膏，或會發熱的油膏才可，找不到合適的油膏用中性的凡士林也行。所以不要盲目的說刮痧是瀉，體虛者不適合刮痧，說的人對刮痧的研究不夠透徹。

刮痧板的操作方法：
刮痧板使用前一定要用酒精消毒，操作刮痧板應與人體皮膚呈90角，不做削的動作，刮痧板在刮拭時先塗抹介質。此時，順便感應有氣結處及肌肉柔軟度(做偵測檢查)，先輕刮力道由輕而重，只有順經絡方向單向操作不做來回刮，也不逆經絡刮痧(氣會亂)，大部位刮痧依照次序先走痧一次，再回到氣結、病灶部位為中心，向外周擴大其範圍，此時受刮者可能會痛力道要減輕，或嚴重者要加重力道，應多注意對方表情、肢體語言或詢問感受。*經絡是單行道不是双向道。

刮痧手法：
刮痧力道與速度的掌握控制：重了，可能會造成局部皮膚受損；輕了，則達不到效果。“重而不板，輕而不浮”是力道的要求。在刮痧時，要不停地詢問受刮者的感受，並仔細觀察局部皮膚的出痧狀況。

短刮法：刮痧距離5~10公分左右，力道會較集中，速度柔緩慢徐。

長刮法：刮痧距離超過10公分以上，力道較會滑掉，速度過快，若加重力道時受刮者會比較痛，也容易肌肉受傷造成纖維化。

輕刮法：容易出痧者痧在表層，輕輕的刮就可以，或刮到氣結處受刮者會較有痛感時要輕刮。

重刮法：遇到氣結嚴重、痧在深層時，先詢問受刮者可否接受較重的力道，再進行下一階段，或改用拍打法來吊瘀痧。

“快而不滑，慢而不滯”是速度的要求。速度過快則不能滲透；速度過慢則達不到效果。刮痧時不可以當兒戲東刮一下、西刮一下，力道忽輕忽重，刮者的心態會影響到調理的功效。

刮痧時間：
事前要了解受刮者的狀況，選擇相關的穴道、部位進行刮痧，刮痧的力度和速度要適中，不同的症狀對手法有不同的要求，這樣才能達到功效。刮痧時間每個部位約3~5分鐘，同一部位盡量不超20分鐘。

對於不易出痧或出痧少的體質，不可強求出痧，可能是身體濕氣重或痧在深層，濕氣重可以搭配吹風機使用，深層的痧可改用拍打法。以受刮者感到舒服爲原則受，不要因不當的保健而造成受刮者的二度傷害。
刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後或未全退摸起來不痛，就可以再進行第二次刮痧，尚未退的瘀痧此時會退散，在出來的痧就是深層的痧。
刮痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象，發癢是氣在走走不順，就是有深層的痧被激發出來，有必要立即再將深層痧刮出(或用拍打)就可以舒緩，此時所需時間可能約5~10分鐘。

類別
DIY 教學

膽結石是一種常見的膽道疾病，會引起右上腹或劍突下的絞痛，向右肩背放射，有時伴有發熱、黃疽等症狀。中醫認為膽結石的發生與肝膽氣滯、濕熱內蘊、血行不暢等因素有關，可以通過按摩穴位來疏肝利膽、化濕清熱、活血化瘀，達到預防和治療的目的。

癇癲的中醫理論是根據中醫的五臟六腑、經絡氣血、陰陽五行等基本原理，中醫認為，癲癇是由於先天不足、驚恐傷神、飲食不節、外傷致瘀等因素，導致風陽上亢、痰濁蒙心、氣血失和，而引起心神失常，肢體抽搐的一種病證。癲癇的原則是攻邪治標，補虛治本，標本兼顧。常用的方法有平肝熄風、化痰開竅、活血化瘀、益氣固本等。中醫治療癲癇的特點是辨證論治，因人而異，既能控制發作，又能改善體質，提高免疫力，減少副作用。

中醫理論眩暈是一種感覺自己或周圍環境旋轉的不適感覺，可能由內耳、腦部、心臟或其他因素引起。按摩眩暈的穴位可以幫助調節氣血、清除濕邪、平衡陰陽，從而緩解眩暈的症狀。

腹水是指腹腔內積聚過多的液體，常見於肝硬化、心衰竭、腎病等疾病。中醫認為，腹水的發生與脾胃、肝腎、水道等功能失調有關，可以通過針灸、按摩等方法來調理。

中醫認為，嘴巴鹹鹹的現象，可能是由於腎臟的代謝功能出現障礙，導致血液中的鹽分過多，隨血液循行到口腔舌體部後，味覺神經就會感覺到嘴巴鹹 。因此，嘴巴鹹鹹的人要注意腎臟的健康，及時檢查是否有慢性腎炎、腎功能不全等問題。

腦霧指的是思維不清、記憶力減退、注意力分散等現象。腦霧可能與壓力、睡眠不足、飲食不均衡等因素有關，也可能是某些疾病的徵兆。中醫認為，腦霧是由於氣血不足或氣滯血瘀導致的腦部供血不足，影響了腦部的功能。

腦缺氧是指腦部的血液供應不足，導致腦細胞無法獲得足夠的氧氣，從而影響腦部的功能。腦缺氧的原因有很多，例如高原反應、心臟病、中風、頭部創傷、窒息等。腦缺氧的症狀包括頭暈、頭痛、嗜睡、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、語言障礙、視力模糊、肢體無力等。如果不及時處理，腦缺氧可能導致永久性的腦損傷或死亡。

中醫認為，小腦萎縮與腎精不足、氣血虛弱、風濕侵襲等因素有關，可以通過針灸、按摩等方法來刺激穴位，增強氣血循環，減緩症狀。小腦萎縮的穴位有以下幾個：

可以促進膠原蛋白生成和分泌的穴位有哪些呢？根據中醫理論，穴位是人體經絡的交會點，通過針灸等方式刺激穴位，可以調節人體的生理功能，維持平衡。膠原蛋白是人體最重要的結締組織成分之一，它可以保持皮膚的彈性和光澤，延緩衰老。因此，選擇合適的穴位來促進膠原蛋白的生成和分泌，對於美容和健康都有好處。

坐在椅子就想睡覺☞嗜睡

頭暈目眩是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如血壓異常、貧血、腦部疾病、眼睛問題等。中醫認為，頭暈目眩主要與肝、脾、腎等臟腑功能失調有關，因此通過刺激相關的穴位，可以調節氣血、平衡陰陽、清除風邪，從而達到治療或緩解頭暈目眩的目的。

大便變軟變細的原因可能有以下幾種：
腸道炎症：當腸道發炎時，會影響腸道的蠕動和吸收功能，導致大便變軟變細。
腫瘤壓迫：如果腸道有腫瘤或其他異物壓迫，會造成腸道的狹窄或阻塞，使大便變細或呈絲狀。
神經肌肉障礙：如果神經或肌肉控制腸道的運動受損，會影響腸道的排空能力，使大便變軟或不成形。
飲食不均衡：如果飲食中缺乏纖維或水分，或者過多攝取油膩或刺激性的食物，會改變大便的質地和形狀。
大便變軟變細可能是一些嚴重疾病的徵兆，因此應該及時就醫檢查。同時，也可以通過按摩一些保養穴位來調理腸道功能，例如：
天樞穴：按摩此穴可以健脾胃，調理氣血，促進消化。
中脘穴：按摩此穴可以理氣和胃，消除胃脘不適，預防便秘。
關元穴：按摩此穴可以補益元氣，強壯腎陽，改善下元虛弱。
足三里穴：按摩此穴可以健脾胃，利水消腫，通利大小便。