中國文化源遠流長,中醫在人們眼裡是很健康很神奇的中國文化,那麼中醫如何養生呢?在我國北方很多地方有“春捂秋凍”的說法,意思是春天穿衣服要盡量保暖,而秋天呢,則在一定程度上要挨些凍,只有這樣才能對身體有好處。微微健康網小編帶你去了解中醫是如何養生的吧。

 

中醫如何養生保健?
 

中醫理論認為天人合一,即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。正常狀態下,人體的動態變化規律必須與大自然的變化規律相一致和同步,這種一致性和同步性用中醫的概念來表達,即體現在陰陽的變化上,一旦這種規律因外來或內在的因素影響而被打破,即意味著人體健康狀況遭到破壞,任其進一步發展必將形成各種病症。所以無論從養生還是治療的角度看,使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。

 

大自然的陰陽變化節律究竟是怎樣的呢?早在《內經》中已有明示。一年四季之中,大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏,如此循環往復。對應的氣候特點是春溫、夏熱、秋涼、冬寒,陽氣在運動變化的任何一個環節受阻,都會波及整體。人體陽氣變化同樣要與之相適應。我們先來看春生,春季,一陽初生,冰河解凍,萬物復甦,初生之陽如剛萌芽之幼苗,當然難以抵禦早春的嚴寒,所以我們就要想辦法使之去寒就溫,就好像北方農民春季種蔬菜要採用溫室的道理一樣。對應養生的要求就是要“春捂”,只有這樣陽氣才能不斷生髮,才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。那麼,到了秋季,氣溫轉涼,大自然陽氣潛藏,人體陽氣也隨之轉入收斂狀態,只有很好地收藏,來年才能有生髮的基礎。可是我們說陽氣主升主動,陽氣如何才能更好地潛藏呢?《內經》中關於陰陽關係還有另外一個原則,即“陰陽制約”,相對於人體陽氣來說,人體周圍的秋涼氣候就是陰,陰自然要製約陽,一定程度上,陰氣越盛,對陽氣的製約作用自然越強,就越有利於陽氣的收藏。“秋凍”的實質即加強陰氣的製約作用,其養生意義即在於此。

 

當然,“秋凍”的意義要靈活看待,也要維持在一定的限度內,因為古人畢竟是在當時的社會生活條件下總結出來的規律,當時的人們日出而作、日落而息,生活環境相對不變,所以其“秋凍”的程度是很有限的,而現在人們由於生活環境已經發生了很大的變化,步行或散步時,維持“秋凍”的原則還是可以的,出門時尤其騎自行車或摩托車時則應添加衣物,以免過度受涼,否則就會擾動人體內部陽氣,就違背了養生的初衷。

 

微微健康網:看了上面中醫養生法,你是否可以認同呢?中醫養生是很多人認可的,健康有效的進行根治是我們中醫養生的宗旨。

 
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