《想要大腦更聰明的養生方法》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
本文地址:http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22176.html


男人都希望自己有個聰明的大腦,而聰明的大腦除了先天生成,後天的鍛煉也很重要。想要大腦更聰明,男人需要先知道自己的大腦最愛什麼,需要什麼。
  大腦喜歡和身體交流
  如果你躺著或靠著什麼東西,身體很懶散,大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說,他思考問題時,喜歡手裡把玩一樣東西,或下意識地敲敲桌面,離開椅背坐姿端正,哪怕蹺著二郎腿,都會讓大腦保持警覺。另外,散步或室內踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經科學前沿》雜誌 ​​刊登的研究發現,散步時人的推理能力會提高,並能防止大腦功能減退。
  大腦喜歡動
  在臨床上,賀曉生看過一個70多歲老人的大腦,發現他的腦回非常飽滿,一點皺縮都沒有。這樣一些老人,大多從事腦力或藝術類工作,在晚年還不斷工作,是所謂的“活躍人”。“能讓你去動腦琢磨的遊戲,是最好的腦鍛煉方法。”賀曉生說,他最推薦橋牌和適度地打麻將,也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。但他反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的遊戲,因為它的無邏輯並不會對大腦起到促進作用。此外,在壓力很大的情況下過度用腦,會對大腦形成一定的損害。
  大腦愛聽自言自語
  自言自語其實是一個人在對大腦說話,它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎麼老是遲到”,最好說“明天我一定不會遲到”,鼓勵自己,增強大腦對這一想法的認知。另外,大腦需要重複,重複的間隔時間越短,記憶的效果越好。
  大腦比眼睛快
  看書時,不要讓目光一行一行,甚至一個字一個字地移動,而要讓書離眼睛遠一點,雙眼一目十行地移動,讓大腦盡可能接觸很大範圍的文字,會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快,讀得慢反而會造成大腦怠工。
  大腦需要氧氣
  大腦雖然只佔人體體重的2%,但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考,而缺氧時,人會覺得沒幹什麼活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。賀曉生說,他平時會多吃一些含鐵食物,如豬肝、黑木耳等,因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外,每1—2周到山里去呼吸一次高質量的氧氣,而不是整天在城市裡吞吐汽車尾氣。
  大腦喜歡寬敞的環境
  在30平方米的辦公室里辦公的人,和在10平方米的辦公室里辦公的人,思維方式是不一樣的。賀曉生說,大腦更喜歡寬敞的環境,視野開闊首先讓人的心理不壓抑,情緒好對大腦的思考會產生影響。其次,眼睛看到的東西越多,越能刺激大腦的思維。如果你經常身處狹窄的環境中,就要多去戶外走走,解放大腦。

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()