夏季天氣悶熱,人在這種氣候情況下很容易食慾不佳,但是人又不能不吃東西,時候應該吃什麼粥品最好呢?小編下面就給大家推荐一款夏季有助開胃粥品—— 牛奶燕麥粥。

 

夏季食慾不佳就吃牛奶燕麥粥

 

  材料:牛奶250或者是水300毫升,燕麥50克(免煮燕麥)(一碗的量)

 

做法:將牛奶導入鍋中,同時加入免煮麥片,小火同煮5分鐘左右即可。如果是沒經過加工的燕麥,就需要多加一點水,像煮白粥一樣多煮一會。

 

功 效:燕麥可以說是穀物中最好的全價營養食品,蛋白質含量超過其他穀類,且氨基酸組成非常合理,易於吸收,維生素、鈣磷、鐵等營養物質非常豐富,均高於同類 糧食作物。每天增加燕麥的攝入不但可以避免減肥期間造成的營養不良,豐富的維生素E和維生素B,還可以讓女性的皮膚越發的健康有光澤,維生素B對增加代 謝,緩解工作壓力,促進血液循環都有著不可小看的幫助。更重要的是燕麥中含有豐富的可溶性纖維beta葡聚醣,是最有效的降脂成份,並有著很強的飽腹感, 不易產生飢餓。可以起到真正的從內而外的抑制和清除油脂垃圾,達到通便,排除油脂毒素,及養顏的功效。

 

      鮮濃的牛奶配上超級有營養的麥片,小編保證煮出來的粥既美味又健康,最適合夏季食慾不振的人食用,尤其是夏季食慾不振的老人和小孩,他們吃了會更開胃。

http://www.vivijk.com/jk/201210/315498.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   
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