《減肥要拒絕7個誤區》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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時下,美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴,而是王菲們的骨感。於是,減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之,減肥也無可厚非,但若不採用科學的方法,就容易闖入誤區,結果,減肥減到最後,就可能成為疾病的寵兒,成就另一番風景--“病態美”。常見的減肥誤區有如下九大項:
  減肥誤區一:
  腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。
  減肥誤區二:
  盲目追求減肥速度--減肥太快,會有損肌肉組織,導致皮膚鬆馳,反彈也快,提出的速減肥原則:每週減0。51公斤。
  減肥誤區三:
  減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”。
  減肥誤區四:
  減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪,而非體重,減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美。
  減肥誤區五:
  肥胖者都應該減--要視肥胖的原因,如果是疾病造成的,不應盲目減肥,應治病為先,減肥在後,否減肥不成反而危害生命。
  減肥誤區六:
  跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品--國家權威機構對減肥品有一定標準,即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。
  減肥誤區七:
  越透支體力,距離肥胖的目標就越近。

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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()