什麼是肌肉型小腿呢,只要你用力捏一捏你的小腿肌肉,如果堅硬結實而粗壯,就屬此類型,肌肉型腿的瘦腿方法是什麼,如何防止小腿肌肉呢?

肌肉型腿的瘦腿方法一:本文來自織夢

     1、因為肌肉結實最難減,所以運動以令肌肉放鬆為主,用拳頭輕拍大腿前部分。

   2、再輕拍大腿後面及臀部。

肌肉型腿的瘦腿方法
 

肌肉型腿的瘦腿方法二:

肌肉型腿的瘦腿方法
 

   1、坐於地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

   2、再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。 肌肉型腿的瘦腿方法三:

肌肉型腿的瘦腿方法
 

   1、雙手平放地下,與膊頭大致平衡,前後腿跨大步企好。織夢內容管理系統

   2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。

肌肉型腿的瘦腿方法四: 

肌肉型腿的瘦腿方法
 

     1、曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身後。

   2、慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做1次。

肌肉型腿的瘦腿方法五:織夢好,好織夢

肌肉型腿的瘦腿方法


       1、雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。

   2、慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持15 至30 秒。左右腿交換重疊再做1次。

  肌肉型大腿和小腿都比較難減,確切的說只能改善肌肉的形狀,我們要多點耐心。不過以上的方法,無論是不是肌肉型腿,多鍛煉總是有助於瘦腿的。要漂亮就千萬不能懶,每天花個15-30分鐘,記住天底下沒有醜女人,只有懶女人。

 

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