瘦腿的食物: 葡萄柚

  獨特的“枸椽酸"成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嚐葡萄柚的酸滋味!

  芹菜

  它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。織夢好,好織夢

  菠菜

  多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜! copyright dedecms

 

瘦腿的食物
 

  花生

  花生有“維他命b2國王"的雅稱,有豐富的維他命b2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

  奇異果

  奇異果的維他命c很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。

  蕃茄

  它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的蕃茄,營養會大量流失。

   西瓜

  清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素",使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

  海苔

  維生素a、b1、b2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

  芝麻

  提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸"成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!

  蘋果

  它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量,防止下半身肥胖。

  紅豆

  它裡頭的"石鹼酸"成份,可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。織夢內容管理系統

  木瓜

  吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。

  蛋

  蛋裡的維他命a,給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命b2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命b1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。

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