盛夏來了,你還在為那些沒有減掉的贅肉愁眉不展麼?身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課,就是保持身材。微微健康網小編今天帶來幾位大明星的獨家減肥方式,對於鍥而不捨地追求好身材的你來說,可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式哦!

 

女星減肥法則速效瘦身顯身材

 

  鄭秀文的減肥食譜

 

  剛出道時,鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹,待發現自己“體重和知名度成反比”時,她就下決心開始減肥。由於患有氣喘病,所以對減肥不敢用太激進的手段,一切都依教練的指導,還有醫生的建議減肥食譜,讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤,平日體重也不超過48公斤。鄭秀文發現,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮,多蛋白質少脂肪,自然身體不容易胖起來。

 

  推薦:減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥,它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。

 

  範文芳鍾愛跳繩

 

  非常喜歡品嚐美食的範文芳,時時刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不過誘惑,因此只要多吃一點,她一定會跳繩300下,多以每天都會隨身帶著一副跳繩,好到各地工作。她透露,這副跳繩不僅只是跳繩之用,也兼舉重的效果。她更強調,由​​於跳繩是全身的運動,所以保持身材絕對有效。另外,每天在睡前泡個美容澡,最好加上浴鹽或溫泉劑,不但能充分放鬆身體,對保養皮膚也很有益。

 

  推薦:跳繩不只是遊戲,也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘,效果相當於慢跑1.5公里。

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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