拍打膝蓋後面有什麼好處


膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西?膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲摺疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。


隨著年齡...膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西?膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲摺疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨,就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。


很多人說鍛鍊有好處,那得看是在什麼情況下鍛鍊。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛鍊,那只能是雪上加霜,越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節,這麼一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高,血液循環加快,如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀即刻有效緩解。


另一方面,中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝關節更是大補肝臟的方法,相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花一分錢,更不分什麼體質,效果還如此好
拍打要點:須將其前後左右全拍透。


拍打膝蓋後面有什麼好處


很多人害怕骨刺,「這一拍打肯定骨刺就扎著我,多疼呀,給我扎破了怎麼辦?」其實骨刺是人體的一種自然現象,每個人到一定年齡都會有。它本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。但去照片子,卻發現骨刺一根沒少,還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的藥,其實它們消不了骨刺,只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係,並不妨礙我們去拍打。

拍打膝關節,配合肘關節,以及雙手和雙腳。此八個通用部位,基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈,是無論什麼病都可先拍打的部位,其實是一種對全身經絡的「地毯式轟炸」。萬病皆由14條經絡不通引起,無論被蚊子咬個包,還是體內長了瘤,無論失眠還是便秘,無論糖尿病高血壓還是心臟病等等。皆離不開14條經絡的淤堵;並且,通常是其中的多條經絡淤堵。那麼,將這14條經絡統統打通,堅持拍打,配合拉筋,您會突然發現各種症狀居然減輕了甚或不知不覺消除了!

鍛鍊方法:雙手併攏,掌心成碗狀;站立,雙腳分開與肩同寬,雙手舉到胸前約與下巴同高的位置,肘關節稍微彎曲;然後膝蓋彎曲、身體下蹲,同時雙手手臂伸直、向下用力,使雙手叩擊在膝蓋上,接著把身體直起來、下蹲叩擊,重複進行。在拍打的過程中,手一定要把膝關節扣住,而且一定要用力,一般拍四個八拍,早晚各1次。在拍打後,你會感到膝蓋和手掌都是火辣辣的。剛開始拍打時會有一些不適,繼續拍打幾天就會自然好轉。
拍打膝蓋後面有什麼好處


練習作用:這是膝蓋的另外一種鍛鍊方式,通過拍打,可以使腿局部溫度提高,血液循環加快,能有效緩解膝蓋的一些不適,比如膝蓋發軟、不明原因的疼痛等。對改善手掌的血液循環也有非常好的作用。


1.用實心掌展拍,拍打時感覺疼說明拍對了;
2.手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內注入清氣之意念,手掌離開皮膚時,可加上手掌抓出濁氣的意念和動作;
3.大面積拍打時,整個手掌、手指部分要全部用上,比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大,如拍打膝蓋反面的膕窩,可以手指部分為主拍,拍時腕關節可靈活抖動;
4.拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;開始拍時稍痛,隨後痛感會降低。

 

文章來源:伊秀女性網

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