簡要內容:腳部紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。腳部紋理和硬度也表達了健康狀況,每天做好手部和腳部按摩可以靜心養生。

  STEP 1 先用按摩來放鬆

  在穴位按摩之前,要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。

  用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。

  握住腳底,輕輕揉搓。

  沐浴前的檢查

  為了了解足底的健康狀態,沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。

  ●顏色——紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。

  ●硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官,揉搓時會變得緊張。

  ●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適;短而深的褶皺表示身體短期不適。

  STEP 2 按壓三個關鍵穴位

  按摩過足底後,再按壓相應的症狀對應的穴位。在這裡,我們將介紹三個與免疫力有很大關係的穴位。

  湧泉:導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。

  足心:刺激毛細血管、促進血液循環的穴位。在腳心中間。

  腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯繫緊密。

  失眠:影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。

  如果按壓住穴位感覺到疼痛,說明相關部位的健康狀況存在隱患。

  將手指插入足趾間反复搖動。注意關節運動。

  STEP 3 放鬆足部

  按壓結束後要進行腳趾部分的放鬆。再從整體上做一次,結束愉快的足部按摩。

  STEP 4 手部穴位的按壓

  從手部的穴位也可以看出症狀的輕重程度。當僅靠足部按摩無法很好地緩解症狀時,可以試試手部穴位按摩。

  勞宮:與血液循環及疲勞相關的穴位。在手掌中央,中指最下方骨頭處。

  將拇指豎起來,稍稍用力地掐。

  神門:可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。

  手心:手心和手背的穴位是完全不同的。

  手背:液門

  控制自律神經,消除疲勞。無名指和小指連接部分。

  項強:可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。

  陽池:促進血液循環,改善身體發涼狀況。在手腕的中央。

  足部穴位按壓與足底按摩的區別

  足部穴位按壓是東方醫學的傳統治療方法,原理是通過經絡打通自己的全身氣道來緩解症狀。而足底按摩是反射治療的一種形式,其首要目的在於對疾病的診斷。不僅是對足底,更要對全身症狀診斷,以探究疾病的根源。

  雖然都是通過足底對全身進行的反射反應,但嚴格說它們​​是完全不同的治療方法。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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